Il arrive un moment où une femme doit subir des changements hormonaux qui peuvent ou non affecter directement son bien-être général. Cet aspect se produit à un âge avancé de la vie d'une femme, que l'on appelle le stade de la ménopause. Lorsqu'une femme est ménopausée, ses hormones peuvent provoquer des bouffées de chaleur.
Bouffées de chaleur
Lorsque nous parlons de bouffées de chaleur, nous faisons référence à une chaleur rigoureuse qui monte au visage de la femme, ainsi qu'aux muscles de sa poitrine, et qui s'accompagne d'un rythme cardiaque parfois extrêmement rapide, ainsi que d'éventuels vertiges, parmi d'autres symptômes liés aux bouffées de chaleur. Il y a celles qui peuvent en fait avoir le début des bouffées de chaleur avant qu'elles n'atteignent leur apogée ; le début implique généralement un malaise particulier qui leur fait comprendre qu'il va se passer quelque chose dans le torse auquel il faut se préparer, et tout cela se termine généralement par une sorte de frisson qui indique que la bouffée de chaleur est arrivée à son terme.
Pour comprendre exactement ce qui se passe dans le corps d'une femme lorsque ces bouffées de chaleur se produisent, il faut savoir que les niveaux d'œstrogènes dans le corps d'une femme ont une influence significative sur l'hypothalamus, c'est-à-dire la région de l'esprit qui contrôle le cycle du sommeil, la température du corps, l'appétit, ainsi que les hormones sexuelles. La baisse du taux d'œstrogènes chez la femme affecte ces processus corporels, car l'hypothalamus est en quelque sorte amené à croire que le corps de la femme est en fait trop chaud, alors qu'il ne l'est pas.
Une fois que le cerveau a reconnu ce signal de l'hypothalamus, il envoie immédiatement des ordres à d'autres parties du corps pour qu'elles libèrent la chaleur accumulée dans le corps. D'où l'accélération du rythme cardiaque, l'afflux de sang sur la peau et l'hyperactivité des glandes sudoripares, dont le rôle est de refroidir le corps. Il existe de nombreuses techniques permettant aux femmes d'atténuer les bouffées de chaleur.
Exercice
L'exercice physique est l'une des meilleures méthodes pour réduire les bouffées de chaleur, car le degré d'activité corporelle peut aider votre corps à s'améliorer à plus d'un titre. La relaxation est une autre solution simple mais utile pour faire face aux bouffées de chaleur. En apprenant des techniques qui vous aideront à faire face au stress qui accompagne les bouffées de chaleur, vous vous sentirez plus apte à gérer le problème chaque fois que cela sera nécessaire. Les changements de régime alimentaire permettent également de lutter contre les conséquences d'une réduction des hormones féminines. Maintenir une quantité saine de graisse dans votre corps est une bonne idée, surtout lorsqu'elle est associée à la consommation de remèdes à base de plantes qui contiennent de l'œstrogène.