Eljön az idő, amikor egy nőnek olyan hormonális változásokon kell átesnie, amelyek közvetlenül befolyásolhatják vagy nem befolyásolhatják az általános jólétét. Ez a szempont a nő életének idősebb korában jelentkezik, amelyre az emberek azért hivatkoznak, mert a menopauza szakasza. Amikor egy nő átesik a menopauzán, a hormonjai miatt a testében hőhullámok jelentkezhetnek.
Hőhullámok
Amikor beszélünk hőhullámok, mi már utal egy szigorú hő, hogy kitör fel jobbra egy nő arcát, valamint a mellkasi izmok, hogy együtt van egy rendkívül gyors szívverés néha, valamint néhány lehetséges szédülés, többek között más tünetek, amelyek maguk után vonják a hőhullámok. Voltak olyanok, akik valójában a hőhullámok kezdete előtt elérik a csúcspontját; a kezdeti szakasz általában egy bizonyos nyugtalansággal jár, amely megérteti velük, hogy valami történni fog a törzsben, amire fel kell készülni, és mindez általában egyfajta hideggel végződik, amely azt jelzi, hogy a hőhullám véget ért.
Ahhoz, hogy megértsük, pontosan mi történik egy nő testében, amikor ezek a hőhullámok történnek, meg kell ismernünk, hogy az ösztrogén szintje egy nő testében jelentős hatással van a hipotalamuszra, vagyis arra a régióra az elmében, amely szabályozza az alvási ciklust, a testhőmérsékletet, az étvágyat, valamint a nemi hormonokat. A nő ösztrogénszintjének csökkenése miatt ezek a testi folyamatok befolyásolttá válnak, mert a hipotalamuszt valahogy becsapják, hogy azt higgye, a lány teste valójában túl meleg, holott nem az.
Amint az agy tudomásul veszi ezt a hipotalamuszból érkező jelet, azonnal parancsokat küld a test más területeinek, amelyek jelzik, hogy a testben felgyülemlett hőt fel kell szabadítani. Így a nő szívverésének felgyorsulása, a nő bőrének tetejére irányuló véráramlás, valamint a verejtékmirigyek hiperaktivitása - amelyek célja, hogy a teste lehűlését okozzák. Rengeteg technika van, amellyel a nők elkezdhetik enyhíteni a hőhullámok ismeretét.
Gyakorlat
A testmozgás a hőhullámok csökkentésének legjobb módszerei közé tartozik, mivel a test aktivitásának mértéke több szempontból is segítheti a szervezeted képességeit. A relaxáció egy másik egyszerű, de hasznos megoldás a hőhullámok leküzdésére is; olyan technikák elsajátításával, amelyek segítenek megbirkózni a stresszel, amely a hőhullámokkal együtt jár, ügyesebbnek érzi magát, hogy szükség esetén képes legyen kezelni a problémát. Az étrendi változtatások is segítenek a női hormonok csökkenésének következményei elleni küzdelemben. Az egészséges zsírmennyiség fenntartása a szervezetben nagyszerű ötlet, különösen akkor, ha az ösztrogént tartalmazó gyógynövények fogyasztásával társul.