Jännityspäänsärky on yleisin päänsärkytyyppi. Jännityspäänsäryn osuus kaikista päänsäryistä on 90%. Monet ihmiset ovat kokeneet niitä joskus elämässään. Jännityspäänsärky voi aiheuttaa kipua (lievästä voimakkaaseen) sekä kireyttä. Tämä kireys ulottuu niskaan, selkään, lihaksiin, kasvoihin ja silmiin. Tämä tila voi kestää jopa 30 minuuttia, ja joskus se voi kestää jopa useita päiviä. Se voi kestää keskimäärin neljästä kuuteen tuntia.
Jännityspäänsärky
Jännityspäänsärystä kärsivä henkilö tuntee päänsä puristuvan jatkuvasti ja kokee kahdenkeskistä kipua. Jännityspäänsärky ei häiritse henkilön jokapäiväistä elämää. Jos päänsärky muuttuu vaikeaksi tai krooniseksi, se voi aiheuttaa henkilön halvaantumisen. Ei tiedetä, mistä jännityspäänsärky johtuu. Asiantuntijat uskovat, että jännityspäänsärky johtuu niskan ja pään lihasten kouristuksista.
Asiantuntijat uskovat nyt kuitenkin, että myös aivokemikaalit voivat olla osallisena. Vaikka asiantuntijat eivät pysty määrittämään tarkkaa syytä, tiedetään, että monet tekijät voivat laukaista jännityspäänsäryn.
Tiesitkö?
Jännityspäänsärky voi johtua emotionaalisesta ja fyysisestä stressistä, huonosta asennosta, vammoista, liiallisesta kirkkaasta valosta, leukojen rasituksesta (joka johtuu kynsien pureskelusta ja purukumin pureskelusta) ja niskan rasituksesta. Jännityspäänsärky on helppo erottaa muista tyypeistä. Kipu on jatkuvaa, mikä tarkoittaa, että siinä ei ole sykkimistä, jyskytystä tai muita oireita. Otsakipu on kireä, ja pään yläosa tuntuu puristuneelta.
Muita oireita ovat kipu ohimoilta niskaan ja takaraivoon asti. Tämä sairaus vaikuttaa todennäköisimmin 30-39-vuotiaisiin. Nämä ovat ihmisen elämän stressaavimpia vuosia.
Terveellinen elämäntapa
Jännityspäänsärky on harvinaisempaa niillä, joilla on vakaampi elämäntapa ja jotka ovat vanhempia. Jännityspäänsärkyjen hoitoon on kolme vaihtoehtoa. Ensimmäinen on ostaa reseptivapaita lääkkeitä, kuten aspiriinia. Toinen vaihtoehto on kokeilla lääkkeettömiä hoitomuotoja, kuten akupunktiota, stressinhallintaa ja biofeedbackia.
Kolmas ja käytännöllisin tapa ratkaista tämä ongelma on tunnistaa laukaisevat tekijät (eli stressi, nälkä, viha ja väsymys) ja välttää niitä. Kroonisten päänsärkyjen, kuten ahdistuksen tai masennuksen, perimmäisten syiden tunteminen voi auttaa sinua hallitsemaan niitä.
Päätelmä
Jännityspäänsärky ei yleensä ole vakava. Jännityspäänsärky ei kuitenkaan yleensä ole kovin vakava. Jos oireet jatkuvat, on hyvä kääntyä ammattilaisen puoleen saadaksesi neuvoja ja apua. Ennaltaehkäisy on aina parempi kuin hoito.