Kes on võimeline mäletama oma ema nõudmist "OPERATIIVSE OTSE"? Mida paljud menopausis olevad naised ei mõista, on see, et nende emadel oli õigus. Kehv kehahoiak võib põhjustada tõelise hulga füüsilisi tagasilööke. Üks konkreetne piirang on ebaõige ventilatsioon. Proovige minna sügavalt sisse hingama, kui te istute kükitades üle laua, see on tõesti võimatu.
Kehv kehahoiak
Samuti võib kehavigastuse tõttu suureneda vigastuste oht, kuna keha ei ole õigesti paigutatud. Lõpuks võib kehv kehahoiak kaotada enesekindluse ja tagada, et inimene näib ebameeldiv. Kõik praegused suured asjad õige kehahoiaku kohta on väga oluline teada väga hästi, mida kujutab endast hea kehahoiak, kuid head kehahoiakut võiks mõista enne, halb kehahoiak tuleks arutada. Halb kehahoiak on mitmete lugejate üllatuseks jagatud nelja kategooriasse.
Kategooriad
- Küfoos - lülisamba kõverus (kühmu), mis tekib mõnel menopausis oleval naisel osteoporoosi tõttu. Et vältida küfoosi tekkimist kogu menopausiea jooksul, peaksite hoidma oma luud tugevatena. Veenduge, et te sööte toiduaineid, mis on rikkalikult kaltsiumi; see võib füüsiline keha hea.
- Lordoos - Näidatakse mõnda selgroo, mis näitab sissepoole suunatud kõverust; kõht ulatub liiga ette ja tuharad liiga kaugele pagasiruumi; sageli nimetatakse seda "sadula selga". Et parandada oma kehahoiakut, keskenduge kindlasti oma tuumale; pöörake erilist tähelepanu oma kintsulihale ja puusadele.
- Flatted S Curve - esineb siis, kui puusad on tõmmatud torso alla, see põhjustab alaseljakõvera vähenemist. Selle kehaasendi korrigeerimiseks on vaja venitada säärelihaseid ja puusasid ning suurendada jalgade tugevust.
- Kõrgendatud või pööratud puusa - esineb siis, kui üks puusa on võrreldes teise puusaga rohkem kõrgendatud või pööratud. Selle tüütu probleemi lahendamiseks tugevdage puusasid puusa paindurite venitamise ja jalgade tugevuse edendamise kaudu, eriti nelja- ja tuharalihaste osas. Et kehv kehahoiak nüüd ja parandusmeetmeid on juba arutatud, võiks illustreerida õiget kehahoiakut.
- Õige kehahoiak - püsti seistes on pea tasakaalus; lõug ei paisu välja. Kõrvad on õlgadel. Selja ülaosa ei ole ümardunud ja õlad ei ole rullitud, mis sunnib taktitundlikke käsi küljele. Õlad on samuti tasased; üks õlg ei ole kõrgemal kui teine. Rindkere peaks olema kergelt ülespoole tõstetud. Kõhu ei ulatu välja ja alaseljas on loomulik kõverus. Puusad on tasased ja otse õlgade all. Põlved on lõdvestunud, põlveliigesed näitavad ettepoole ja jalad on sirgelt ettepoole suunatud.