Peavalu põhjuseid on palju. Üks levinumaid peavalu põhjuseid on toit. See ei ole migreenihaigetele üllatus. Nad teavad, et nad peavad vältima šokolaadi ja juustu, samuti paljusid teisi amiin- ja salitsilaadseid toiduaineid. Teie toitumine võib põhjustada rohkem peavalu kui vaja. Paljudel noortel inimestel on suurepärane seedimine. Mäletan, et kui olin kahekümneaastane, võisin süüa suure pitsa. Nüüd aga piisab paarist viilust pitsast.
Seedimine
Noorte inimeste kehas on piisavalt soolhapet, et toota seedeensüüme. Piisavalt, et toime tulla igasuguste liigsete toitude puhul. Nende oluliste seedekemikaalide tootmine väheneb, kui me vananeme, keskmiselt umbes kolmekümnendate eluaastate lõpus. Kaks asja raskendavad probleemi. Esimene on see, et läänemaailm näib olevat sõltuvuses antatsiididest.
Need ravimid vähendavad meie happetaset veelgi, mis võib avaldada negatiivset mõju mao võimele seedida valke. Samuti sööme me rohkem, kui me paaril põlvkonnal varem. Praegu kulub friikartulitele kolm korda rohkem kaloreid kui 1960. aastal.
Arva ära, mis?
Nad ei olnud tollal näljased. Mis meil on? Vananev elanikkond, kes sööb rohkem toitu ja võtab kõrvaltoimete raviks ravimeid, mis muudavad meie seedimist ainult halvemaks. Nüüd näeme, et toidupuudus suureneb, mis võib põhjustada peavalu. Dehüdratsioon on üks peamisi alkoholi pohmellide põhjuseid.
Kuivendamine ja peavalu on levinud töödeldud toidu puhul, mis sisaldab suures koguses naatriumi või naatriumi alternatiive, nagu MSG. Sama probleemi võib põhjustada ka kofeiinisisaldusega jookide liigne tarbimine. Inimesed, kes söövad öösel liiga palju, võivad kogeda unehäireid, kuna nende seedesüsteem ei suuda suuri toidukoguseid töödelda. Mõnikord ei ole seedimine täielik, mis põhjustab ebamugavustunnet soolestikus, rasvast tingitud maksastressi ja peavalu.
Ennetamine
Siin on mõned viisid, kuidas vältida toidu pohmellist.
- Vähendage aeglaselt seda, kui palju toitu te sööte.
- Suurendage puu- ja köögiviljade tarbimist - see on hea maksale. Vähendage rämpstoidu ja töödeldud toidu tarbimist - see on halb teie maksale.
- Suurendage vee tarbimist ja vähendage energiajookide tarbimist. Vesi annab teile palju energiat ja muudab teie rakud tõhusamaks.
- Vältige antatsiidide kasutamist ja kasutage vajadusel looduslikke toidulisandeid. Kõrvetisi saab hallata selliste koostisosadega nagu Gentian ja pepsiin. Kummel, apteegitill ja mesirohi on samuti suurepärased valikud.