Există multe cauze ale durerilor de cap. Una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap este mâncarea. Acest lucru nu este o surpriză pentru cei care suferă de migrene. Aceștia știu că trebuie să evite ciocolata și brânza, precum și multe alte alimente cu amine și salicilate. Este posibil ca dieta dumneavoastră să provoace mai multe dureri de cap decât este necesar. Mulți tineri au o digestie excelentă. Îmi amintesc că atunci când aveam 20 de ani puteam mânca o pizza mare. Dar acum, câteva felii de pizza sunt suficiente.
Digestie
Organismul tinerilor are suficient acid clorhidric pentru a produce enzime digestive. Suficient pentru a face față tuturor tipurilor de excese din alimentație. Aceste substanțe chimice digestive esențiale scad în producție pe măsură ce îmbătrânim, în medie, în jurul vârstei de 30 de ani. Două lucruri agravează problema. Primul este că lumea occidentală pare să fie dependentă de antiacide.
Aceste medicamente reduc și mai mult nivelul de acid, ceea ce poate avea un efect negativ asupra capacității stomacului de a digera proteinele. De asemenea, mâncăm mai mult decât am mâncat în urmă cu câteva generații. Acum sunt necesare de trei ori mai multe calorii pentru cartofii prăjiți decât în 1960.
Ghici ce?
Nu le era foame pe atunci. Noi ce avem? O populație îmbătrânită care mănâncă mai multă mâncare și ia medicamente pentru a trata efectele secundare, ceea ce nu face decât să ne înrăutățească digestia. Vedem acum o creștere a mahmurelii alimentare, care poate duce la dureri de cap. Deshidratarea este una dintre principalele cauze ale mahmurelii cu alcool.
Deshidratarea și durerile de cap sunt frecvente în cazul alimentelor procesate care conțin cantități mari de sodiu sau alternative de sodiu precum MSG. Aceeași problemă poate fi cauzată de consumul excesiv de băuturi cu cofeină. Persoanele care mănâncă prea mult noaptea se pot confrunta cu tulburări de somn din cauza incapacității sistemului lor digestiv de a procesa cantitățile mari de alimente. Uneori, digestia nu este completă, provocând disconfort la nivelul intestinului, stres hepatic din cauza grăsimilor și dureri de cap.
Prevenire
Iată câteva modalități de a evita durerile de cap cauzate de mahmureala alimentară.
- Reduceți încet cantitatea de alimente pe care o consumați.
- Creșteți consumul de fructe și legume - bune pentru ficat. Reduceți aportul de junk și alimente procesate-rău pentru ficat.
- Creșteți consumul de apă și reduceți consumul de băuturi energizante. Apa vă va da multă energie și vă va face celulele mai eficiente.
- Evitați antiacidele și folosiți suplimente naturale dacă este necesar. Arsurile la stomac pot fi gestionate cu ingrediente precum Gentiana și Pepsina. Mușețelul, feniculul și meadowsweet sunt, de asemenea, opțiuni excelente.