Migreen on tänapäeval meie ühiskonnas tavaline. Need mõjutavad rohkem kui 30 000 000 ameeriklast. Naistel esineb neid sümptomeid sagedamini kui meestel. Selles artiklis antakse lühiülevaade migreenist, sealhulgas selle põhjustest, sümptomitest ja ravivõimalustest. Lõpetuseks käsitlen aju entrainmenti, mis on tõhus migreeni ravi.
Migreeni peavalu
Migreen on tugev, valulik, torkiv tunne, mida võib tunda templis, otsaesises, silmade ümbruses või tagaküljel. Selle põhjuseks on veresoonte paisumine ja sellele järgnev kemikaalide vabanemine närvide poolt. See põhjustabki migreeni peavalu. Migreeni peavalu võivad põhjustada paljud tegurid, kuid kõige levinumad neist on stress ja ärrituvus. Ei ole üllatav, et inimesed, kes kannatavad migreeni all, töötavad sageli täiskohaga. Neid võib esineda ka inimestel, kes kannavad prille ja püüavad kohaneda uue retseptiga.
Töötlemine
Kõige tavalisem ravi on ravimid, nagu ibuprofeen ja aspiriin, mis toimivad tuimestusainetena. Need ravimid võivad pakkuda ajutist leevendust migreenipatsientidele, kellel on migreen aeg-ajalt, kuid võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme neile, kellel on migreen sagedamini. Parem valik on tervislikud toitumisharjumused. Üheks näiteks on niatsiini (ehk B3-vitamiini) sisaldava toidu tarbimine.
Nende hulka kuuluvad pähklid, tomatid ja naeris, samuti kala, kodulinnud, nisu, naeris ja oad. Piimatooted, nagu või ja piim, on samuti tõhusad. Aju elektromagnetiline aktiivsus on inimese elu loomulik osa. Kui see oleks ühendatud EEG (elektroentsefalograaf) külge kogu päeva jooksul, siis selguks, et aju poolt genereeritud sagedused varieeruvad sõltuvalt sellest, millises seisundis keha/meel tegutseb. Seisundis, kus aju on täielikus lõõgastuses, töötab see sagedustel vahemikus 7-13 Hz (alfa), samas kui seisundis, mis hõlmab aktiivset mõtlemist ja keskendumist, muutub selle sagedus 13-40 Hz (beeta).
Lõõgastumine
Kui alfaseisund on lõõgastumise seisund, siis võib oletada, et stress, mis on migreeni peavalu tavaline eelkäija, avaldub kõrgemates sagedusvahemikes. Saate oma ajulained sagedusel -4Hz (delta) sisse harjutada, laadides alla binauraalse biidi MP3. See kõrvaldab ebamugava torkiva tunde ja võimaldab teil keskenduda oma tööle, selle asemel, et olla pidevas valus.
Aju entrainment MP3 on odavam kui ravimid ja sellel ei ole kahjulikku mõju teie tervisele. Kuidas mõjutavad binauraalsed löögid ajulaine sagedusi? Kui me tahame esile kutsuda alfaseisundit, siis mängime paremasse kõrva 400 Hz ja vasakusse kõrva 410 Hz helisignaali. Seejärel tekitatakse kolmas toon. See on kahe heli vahe, 10Hz. See on alfa-piirkonnas 7-13Hz. Erinevaid seisundeid saab saavutada ka stereosagedusi muutes.
Kokkuvõte
Inimesed uurivad sageli teisi entrainmenti valdkondi, nagu loovuse suurendamine, une indutseerimine, ärevuse indutseerimine ja isegi ärevuse indutseerimine. See artikkel on vaid väike osa sellest uskumatust nähtusest. Aju entrainment on alati olnud suurepärane viis valu leevendamiseks. See on ka üks tõhusamaid migreeni ravimeetodeid, mida ma olen proovinud (mille hulka kuulus ka sidrunikoore panemine otsaesisele). Kuigi see pakub koheselt leevendust migreeni sümptomitele ja on väga tõhus, eeldab pikaajaline edu tervislikku toitumist.