Over 90% af alle mennesker vil have hovedpine på et tidspunkt i deres liv. Spændingshovedpine tager højde for næsten alle disse, og selv om de fleste hovedpiner ofte ikke er konsekvensen af noget alvorligt, er den ubehagelige fornemmelse ubehagelig. Ubehaget er sløvt og placeret i panden, tindingerne og lejlighedsvis i hele hovedet. Det er næsten altid bilateralt og er ofte forbundet med stramhed i hals, skuldre og kæbe.
Kilder
Kilderne til hovedpine er mange; ikke desto mindre, nogle almindelige årsager består af langvarig eller akut angst og stress, toksicitet, Brugen af massage og aromaterapi i administrationen af spændingshovedpine er mest gavnligt placeret i en standard holistisk arrangere for vedligeholdelse af sundhed, i stedet for blot at fokusere på hovedpine og behandling af dens tegn og symptomer.
Med en tværfaglig proces vil du kunne finde langsigtede løsninger og undgå hovedpine. En blød massage ved hjælp af lette og lange fejende strøg øger blodgennemstrømningen til toppen, hjælper med at fjerne skadelige giftstoffer og bekvemmelighed muskelsammentrækninger i hals, skuldre og kæbe.
Massageterapi
Massage kan også øge niveauet af neurotransmitteren seratonin for at forbedre fornemmelsen af glæde og mindske følelsen af smerte. Æteriske naturlige olier arbejder på det limbiske program - det følelsesmæssige center i hjernen - for at markedsføre afslapning, ændre disposition til en selvsikker tilstand og håndtere stress.
Naturlige olier som f.eks. bergamot er nyttige til at lindre langvarig eller akut angst og stress.
Æteriske olier
Nogle æteriske olier - som for eksempel lavendel, når hovedpine er udløst af hormonelle udsving, som i hele en kvindes menstruation eller starten af overgangsalderen, kan æteriske naturlige olier, der viser østrogen-lignende aktivitet være nyttige.
Blandt disse er clary salvie, fennikel, en anden type behandling.
Kranial sakral terapi
Det er ret effektivt til at lindre hovedpine og de dertil knyttede symptomer. Terapien sigter mod at skabe en afbalanceret, rytmisk bevægelse af cerebrospinalvæske i nervesystemet. Som er nødvendig for kroppens velvære. som kan være på hovedpine, migræne og følsomhed over for lys og lyd. Under en kranial sakralbehandling oplever mange mennesker en dyb hvileeffekt og falder ofte i søvn.
Dette er en blid hands-on teknik, der nemt kan kobles med massage terapi og brugen af æteriske olier på toppen, vores biofelt kan være det felt af magt omkring vores krop, som håndterer vores krops energiske system - i alle andre tilfælde kendt som vores chakra program, eller aura. Vores biofelt vil være forbundet med vores immunsystem, og kroppens evne til at frigive skadelige giftstoffer fra væv, organer og celler. En forstyrrelse i dette kraftsystem kan komme på grund af langvarig følelsesmæssig spænding eller traumer, eller det kan skyldes egentlige årsager som f.eks. sygdom eller langvarig kontakt med elektromagnetisk forurening.
Energifaktor
Energiarbejde som f.eks. reiki er blevet opdaget til effektivt at behandle spændingshovedpine og stabilisere chakraerne. Derudover findes der strålingsbeskyttelsesudstyr, som kan købes til en realistisk pris for at beskytte din husstand mod de skadelige følger af lavfrekvent stråling. Fordi den komplekse natur af hovedpine afslører sig selv, kan vellykkede håndteringsmetoder i stigende grad være holistiske i koncentrat.
Bemærk
- Vurder din daglige kost og dit væskeindtag for at se, om du kan finde nogen kostudløsende faktorer eller manglende næringsstoffer. Sørg for, at du drikker nok drikkevand dagligt og dermed er i stand til at skylle skadelige giftstoffer ud af hele din krop. Hvis forstoppelse eller toksicitet virkelig er et problem, kan du måske lave en kostrensning og tage probiotiske produkter samt fibre for at markedsføre regelmæssig udskillelse. Desuden overveje en top kvalitet multivitamin.
- Det er tilrådeligt at vælge en detox te lavet af tang, fordi den vil være fyldt med mineraler og næring fra havet. Normalt kropsarbejde er virkelig et kraftfuldt forebyggende middel til at bekæmpe stress, lette muskelvævsspændinger og give kroppen den vitalitet, den har brug for for at forblive sund.
- I hjemmet er kolde eller hyggelige kompresser (alt efter hvad der giver mest reduktion) fortyndet med flere dråber af hver marjoram og pebermynte en god idé.
- Slap af i et hyggeligt bad fyldt med havsalt for at hjælpe med at slappe af i musklerne. Havsalt indeholder et højt indhold af afgiftende mineraler og næringsvitaminer og er mindst 5 gange stærkere end almindelig Epsom-salt på grund af de rå tangartikler. Du kan også putte et par dråber af de æteriske olier, der er ideelle til stress som for eksempel bergamot, lavendel, yoga åndedrætsteknikker hele tiden for at give dig en følelse af fred og ro. Når du føler stress begynder at dukke op, I tilfælde af at du føler dig derfor tilbøjelig, kan øvelsen yoga eller forskellige andre meditative øvelser være yderst nyttigt for at fokusere din hjerne og få din livskraft til at flyde.