Over 90% av individer vil ha hodepine på et eller annet tidspunkt i løpet av livet. Spenningshodepine tar hensyn til nesten alle disse, og selv om de fleste hodepiner ofte ikke er en konsekvens av noe alvorlig, er den ubehagelige følelsen ubehagelig. Ubehaget er kjedelig og ligger i pannen, tinningene og noen ganger hele hodet. Det er nesten alltid bilateralt og er ofte forbundet med tetthet i halsen, skuldrene og kjeven.
Kilder
Kildene til hodepine er mange; likevel består noen vanlige årsaker av langvarig eller akutt angst og stress, toksisitet, Bruk av massasje og aromaterapi i administrasjonen av spenningshodepine er mest fordelaktig plassert i en standard holistisk ordning for vedlikehold av helse, i stedet for bare å fokusere på hodepine og behandle tegn og symptomer.
Med en tverrfaglig prosess vil du kunne finne langsiktige alternativer og også forhindre hodepine. En myk massasje ved hjelp av lette og lange feiende slag øker blodstrømmen til toppen, hjelper til med eliminering av skadelige giftstoffer og bekvemmelighet muskelsammentrekning i halsen, skuldrene og kjeven.
Massasjeterapi
Massasje kan også øke graden av nevrotransmitter seratonin, for å forbedre følelsen av glede og lavere følelse av smerte. Essensielle naturlige oljer fungerer på det limbiske programmet - det emosjonelle senteret i hjernen - for å markedsføre avslapning, endre disposisjon til en trygg tilstand og håndtere stress.
Naturlige oljer som for eksempel bergamott er nyttige for å lindre langvarig eller akutt angst og stress.
Eteriske oljer
Noen essensielle oljer - som for eksempel lavendel, når hodepine utløses av hormonelle svingninger, som gjennom en kvinnes menstruasjon eller startpunktet for overgangsalderen, kan essensielle naturlige oljer som viser østrogenlignende aktivitet være nyttige.
Inkludert i disse er salvie, fennikel, en annen type behandling.
Kranial sakral terapi
Det er ganske effektivt for å lindre hodepine og dets egne tilknyttede symptomer. Terapien retter seg mot å skape en balansert, rytmisk bevegelse av cerebrospinalvæske i nerveprogrammet. Som nødvendig for kroppens velvære. som kan være hovedårsaken til hodepine, migrene og følsomhet for lys og lyd. Gjennom en Cranial Sacral-behandling opplever mange mennesker en dyp hvileeffekt og sovner ofte.
Dette er en mild praktisk teknikk som lett kan kombineres med massasjeterapi og bruk av essensielle oljer på toppen, vårt biofelt kan være kraftfeltet som omgir kroppen vår som håndterer kroppens energisystem - i alle andre tilfeller kjent som vårt chakraprogram eller aura. Biofeltet vårt vil være assosiert med immunforsvaret vårt, og kroppens evne til å frigjøre skadelige giftstoffer fra vev, organer og celler. En forstyrrelse i dette kraftsystemet kan komme på grunn av langvarig emosjonell spenning eller traumer, eller det kan skyldes faktiske årsaker som for eksempel sykdom eller langvarig kontakt med elektromagnetisk forurensning.
Energifaktor
Energiarbeid som for eksempel reiki har blitt oppdaget for å effektivt behandle spenningshodepine og stabilisere chakraene. I tillegg finnes det strålingsbeskyttelsesutstyr som kan kjøpes til en realistisk pris for å beskytte husholdningen din mot de skadelige konsekvensene av lavfrekvent stråling. Fordi den komplekse naturen til hodepine avslører seg selv, kan vellykkede behandlingsmetoder bli stadig mer holistiske i konsentrat.
Legg merke til
- Vurder ditt daglige kosthold og væskeinntak for å se om du kan finne utløsende faktorer i kostholdet eller mangel på næringsstoffer. Forsikre deg om at du drikker nok drikkevann daglig og dermed er i stand til å skylle ut skadelige giftstoffer fra hele kroppen din. Hvis forstoppelse eller toksisitet virkelig er en bekymring, kan det være lurt å gjøre en kostholdsrensing og ta probiotiske produkter, samt fiber, for å markedsføre regelmessig eliminering. Videre bør du vurdere et multivitamin av topp kvalitet.
- Det anbefales å velge en detox-te laget av tang fordi den vil være fylt med mineraler og ernæring fra havet. Normalt kroppsarbeid er virkelig en kraftig forebyggende enhet for å bekjempe stress, lette spenningen i muskelvevet og gi kroppen den vitaliteten den trenger for å holde seg frisk.
- I hjemmet er kalde eller koselige kompresser (avhengig av hva som gir mest reduksjon) fortynnet med flere dråper av hver merian og peppermynte en god idé.
- Slapp av i et koselig bad fylt med havsalt for å hjelpe til med muskelavslapping. Havsalt inneholder høye nivåer av avgiftende mineraler og ernæringsmessige vitaminer og er derfor minst 5 ganger sterkere enn vanlig Epsom-salt på grunn av de rå tangartiklene. Du kan også legge i noen dråper av essensielle oljer som er ideelle for stress, for eksempel bergamott, lavendel, yogapusteteknikker hele tiden for å gi deg en følelse av fred og ro. Når du føler at stress begynner å dukke opp, I tilfelle du føler deg derfor tilbøyelig, kan utøvelsen av yoga eller forskjellige andre meditative øvelser være ekstremt nyttig for å fokusere hjernen din og få din vitale kraft til å flyte.