Tusindvis af bodybuilding kosttilskud introduceres og testes. Nogle er vist at arbejde, mens andre er bare spild af værdifulde penge. Probiotika er lavet af gode bakterier som acidopilus og bifidus. De hjælper fordøjelsessystemet til at fungere korrekt. Fremstillede produkter, der indeholder probiotika, omfatter særligt pulver, yoghurt, citrusdrikke og kapsler.
Bemærk
- Probiotika er ekstremt vigtige for bodybuildere, fordi de reducerer kolesterolniveauet og stimulerer kroppen til at generere alfa-interferon, som modulerer immunreaktionen.
- Måltidserstatningspulver. Disse er en god erstatning for de mindre måltider, som bodybuildere skal indtage i løbet af dagen. Måltidserstatninger er fremragende til at fremskynde vægttab og øge muskelmassen hurtigt. De er fyldt med vitaminer, venlige fedtstoffer, mineraler, nøjagtig mængde af protein og kulhydrat.
- Formler til vægtøgning. Disse gevinstpulvere har altid spillet en vigtig rolle i bodybuilding. De er specielt udviklet til begyndere, der er for tynde og har svært ved at indtage tilstrækkelig mængde mad til at tage på i vægt.
Godt at vide
Også kaldet sukkerpulver eller multidextrose. Et syntetisk polysaccharid er blevet brugt af sportsudøvere til at dække energibehovet ved intens træning. Det er et fødevaretilsætningsstof, der hovedsagelig fremstilles af majsstivelse. Det kan hurtigt absorberes som sukker, hvilket gør det hurtigere for bodybuilder at opnå den nødvendige vægt.
De fleste bodybuildere er meget afhængige af proteinpulver, så de får den mængde protein, de ønsker for at tage på i vægt. Proteinpulver hjælper ikke kun bodybuildere med at få den krop, de har brug for, men det hjælper dem også med at opbygge et stærkere immunsystem og en sund hud. Derudover hjælper det også med at udvikle muskelstyrke.
Proteinpulvere
Er fremstillet af soja, æg, ris og valle. De købes i pulverform, som let kan omdannes til proteinshake ved blot at tilsætte vand eller blande det med mælk eller frugtsaft. Disse er energidrikke, der indeholder mindst et af stimulerende stoffer som f.eks. efedra, guarana eller koffein. Disse hjælper bodybuildere med at give energi til deres dagens træning. Drikkevarer før træning indeholder generelt kulhydrater, protein, vitaminer, mineraler, kreatin og aminosyrer.
Dette er det bedste bodybuilding supplement, der blev videnskabeligt undersøgt og har vist sig at forbedre den samlede præstation. Det er helt naturligt og er tilgængeligt i flere fødevarer såsom laks, makrel, tun, sild og oksekød. Disse kommer generelt i pulverform, som har rent kreatinmonohydrat, kulhydrat dextrose og natrium.
Konklusion
Undersøgelser viser, at mange bodybuildere vælger dette supplement, da de får et fantastisk resultat meget hurtigt. Disse er nyttige for atleter, der ikke kan finde tid til at spise. Der findes forskellige slags ernæringsbarer; disse er højproteinbarer, slankebarer og energibarer. Disse er ikke meget foreslået for bodybuildere, fordi de generelt indeholder tilsætningsstoffer og fedtstoffer. De er også ret dyre. Dette er vigtigt, da det øger bodybuildernes evne til at udskille væksthormon, der hjælper med at støtte muskelvækst og metabolisere kropsfedt. Bodybuildere bruger glutamin til at fjerne vægt uden at ofre størrelsen af musklerne.