Tisíce kulturistických doplňků jsou zavedeny a testovány. Některé z nich prokazatelně fungují, zatímco jiné jsou jen plýtváním cennými penězi. Probiotika se vyrábějí z dobrých bakterií, jako jsou acidopilus a bifidus. Napomáhají správnému fungování trávicího systému. Vyráběné produkty obsahující probiotika zahrnují speciální prášek, jogurty, citrusové nápoje a kapsle.
Vezměte na vědomí
- Probiotika jsou pro kulturisty nesmírně důležitá, protože snižují hladinu cholesterolu a stimulují tělo k tvorbě interferonu alfa, který moduluje imunitní reakci.
- Prášky nahrazující stravu. Ty jsou skvělou náhradou menších jídel, která musí kulturisté přijímat během dne. Náhrady jídla jsou vynikající při urychlování hubnutí a rychlém nárůstu svalové hmoty. Jsou plné vitamínů, šetrných tuků, minerálů, přesného množství bílkovin a sacharidů.
- Vzorce pro zvýšení hmotnosti. Tyto přírůstky prášků vždy hrály významnou roli v kulturistice. Jsou speciálně vytvořeny pro začátečníky, kteří jsou příliš hubení a mají potíže s konzumací dostatečného množství jídla, aby přibrali na váze.
Dobré vědět
Nazývá se také práškový cukr nebo multidextroza. Syntetický polysacharid byl používán těmi, kteří se věnují sportu, aby uspokojili energetické nároky intenzivního cvičení. Je to potravinářská přísada vyráběná převážně z kukuřičného škrobu. Může se rychle vstřebávat jako cukr, díky čemuž může kulturista rychleji získat potřebnou hmotnost.
Většina kulturistů se spoléhá na proteinové prášky, aby získali množství bílkovin, které potřebují k přibírání na váze. Proteinový prášek nepomáhá kulturistům pouze získat potřebnou postavu, ale také jim pomáhá budovat silnější imunitní systém a zdravou pokožku. Kromě toho také pomáhá při rozvoji svalové síly.
Proteinové prášky
Jsou vyrobeny ze sóji, vajec, rýže a syrovátky. Jsou k dostání v práškové formě, kterou lze snadno proměnit v proteinový koktejl pouhým přidáním vody nebo smícháním s mlékem či ovocnou šťávou. Jedná se o energetické nápoje, které obsahují alespoň jednu ze stimulujících látek, jako je efedra, guarana nebo kofein. Ty pomáhají kulturistům při dodávání energie na celodenní trénink. Nápoje před tréninkem obvykle obsahují sacharidy, bílkoviny, vitaminy, minerály, kreatin a aminokyseliny.
Jedná se o špičkový doplněk kulturistiky, který byl vědecky zkoumán a bylo prokázáno, že zvyšuje celkový výkon. Je zcela přírodní a je k dispozici v několika potravinách, jako je losos, makrela, tuňák, sleď a hovězí maso. Obvykle se dodávají v práškové formě, která obsahuje čistý kreatin monohydrát, sacharid dextrózu a sodík.
Závěr
Studie ukazují, že mnoho kulturistů si vybrat tento doplněk, protože získat úžasný výsledek velmi rychle. Jsou užitečné pro sportovce, kteří si nemohou najít čas na jídlo. Existují různé druhy výživových tyčinek; jsou to tyčinky s vysokým obsahem bílkovin, tyčinky na hubnutí a energetické tyčinky. Ty nejsou pro kulturisty příliš doporučovány, protože obvykle obsahují přídatné látky a tuky. Jsou také poměrně drahé. To je významné, protože zvyšuje schopnost kulturistů vylučovat růstový hormon, který pomáhá při podpoře růstu svalů a metabolismu tělesného tuku. Kulturisté používají glutamin k odstranění hmotnosti, aniž by obětovali velikost svalů.