Die Menopause tritt ein, wenn die Eizellen der Frau ausfallen. Bei Frauen ab 45 Jahren können die ersten Wechseljahrsbeschwerden auftreten. In den Wechseljahren treten folgende Symptome auf: Hitzewallungen, Hautalterung, Energiemangel, Gelenkschmerzen, Depressionen, Veränderungen der Haarqualität und Kopfschmerzen. Die Wechseljahre müssen jedoch nicht immer eine schreckliche Erfahrung sein. Schließlich sind die Wechseljahre keine Krankheit. Das ist so, als würde man die Wechseljahre wie eine Krankheit behandeln, wie zum Beispiel Diabetes.
Wussten Sie das?
Bei Diabetes produziert der Körper kein Insulin mehr, so dass man Insulin spritzen muss. Die Wechseljahre sind jedoch keine Krankheit, so dass sie idealerweise nicht mit Medikamenten behandelt werden sollten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Östliche Frauen haben in der Regel noch lange keine Wechseljahrsbeschwerden! Es gibt auch keinen genetischen Unterschied, aber wenn diese Frauen in den Westen kommen, sollten Sie auf Koffein verzichten, da es zu einem Ungleichgewicht des Blutzuckerspiegels beitragen kann.
Außerdem könnten Ihrem Körper dadurch wichtige Nährstoffe und Spurenelemente entzogen werden. Verringern Sie den Verzehr von Milchprodukten, da sie säurebildend sind und die Menge des ausgeschiedenen Kalziums erhöhen, was das Osteoporose-Risiko steigert. Erhöhen Sie den Anteil aller Arten von Phyto-Östrogenen in Ihrer Ernährung, einschließlich Sojabohnen, Linsen, Leinsamen und Kichererbsen, da diese natürliche Phyto-Östrogene enthalten, die den Östrogenspiegel im Körper ausgleichen.
Erinnern Sie sich an
Achten Sie darauf, dass Sie viele Efa's essen, wie z.B. öligen Fisch (Hering, Haut und Vagina), die helfen, den Cholesterinspiegel im Gleichgewicht zu halten und einen gesunden Stoffwechsel zu gewährleisten. Achten Sie auf einen hohen Anteil an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung. Diese Drüsen sind wichtig für die Produktion von Östrogen, wenn die Eierstöcke aufhören, es zu produzieren, Sie sind in Cremes und Lotionen auch nicht-organische Lebensmittel.
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