A menopausa ocorre quando a mulher deixa de ter óvulos. As mulheres a partir dos 45 anos podem começar a sentir os sintomas da menopausa. Durante a menopausa, os sintomas variam entre: afrontamentos, envelhecimento da pele, falta de energia, dores nas articulações, depressão, alterações e dores de cabeça na qualidade do cabelo. No entanto, a menopausa não tem de ser sempre uma experiência horrível. É de facto, afinal de contas, a menopausa não é uma doença, o que é muito semelhante a tratar a menopausa como uma doença, como por exemplo a diabetes.
Sabia que?
Na diabetes, o corpo físico deixa de produzir insulina, pelo que é necessário injetar insulina. No entanto, a menopausa não é uma doença, pelo que, idealmente, não deve ser tratada com medicamentos. Fale com o seu médico. As mulheres de Leste, regra geral, não têm sintomas de menopausa! Também não há absolutamente nenhuma diferença genética, no entanto, quando estas mulheres se dirigem para o Ocidente, cortam a cafeína porque ela pode doar para desequilíbrios nos níveis de açúcar no sangue.
Pode também privar o seu organismo de nutrientes essenciais e de oligoelementos. Diminua o consumo de produtos lácteos, pois são acidificantes e aumentam a quantidade de cálcio que excreta, aumentando o risco de osteoporose. Aumente os graus de todos os tipos de fitoestrogénios no que come, incluindo soja, lentilhas, sementes de linho e grão-de-bico, pois estes contêm fitoestrogénios naturais que ajudam a equilibrar os níveis de estrogénio no corpo físico.
Recordar
Certifique-se de que ingere uma grande quantidade de efa's, como por exemplo peixes oleosos (arenque, pele e vagina), que ajudam a manter o colesterol equilibrado e asseguram um metabolismo saudável. Certifique-se de que ingere bons níveis de fibra na sua alimentação. Estas glândulas são essenciais para a produção de estrogénio quando os ovários deixam de o produzir.
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