Wenn man mit jemandem spricht, der einen Triathlon absolviert hat, fällt häufig der Begriff "Lebensstil". Erfolgreiches Triathlon-Training ist viel mehr als nur Sport. Es gibt viele Männer und Frauen, die sich in den letzten Jahren kaum bewegt haben, die aber erfolgreich mit dem Triathlon-Training begonnen haben und sich ziemlich schnell von der Couch-Potato zum "Triathleten" entwickeln.
Berücksichtigen Sie
Zunächst einmal ist es einfach, einen Triathlon für Menschen, die sich für den Übergang zu diesem Spiel entscheiden, richtig zu definieren: Schwimmen, Radfahren und Laufen sind die drei Disziplinen eines Triathlons. Für ein geeignetes Triathlon-Training sollte man meinen, dass man jeden Tag mit dem Joggen, Radfahren und Schwimmen beginnen sollte.
Aber wie alles andere körperliche, bis zu diesem ist ein Verfahren, und springen Kopf zuerst und Ausbildung falsch für die drei Ereignisse ist wahrscheinlich ein Rezept zum Scheitern. Das gewünschte Ergebnis wird nicht erreicht, es kommt zu Verletzungen und gesundheitlichen Problemen (z. B. Immunitätsprobleme, Erkältungen und Schlimmeres). Die meisten Menschen, die mit dem Triathlon-Training beginnen, konzentrieren sich zunächst auf einen einzigen Wettkampf.
Erinnern Sie sich an
Je nachdem, wie Sie sich entscheiden, können Sie sich zuerst mit der am wenigsten beliebten Disziplin befassen, um sich darin zu verbessern und zu steigern. Oder, wenn Sie eine dieser Disziplinen besonders gut beherrschen, können Sie Ihr Selbstvertrauen aufbauen, indem Sie zuerst mit dieser Disziplin trainieren. Die Umstellung auf ein Triathlon-Trainingsprogramm wird wahrscheinlich langsam vonstatten gehen, und die Umstellung des Lebensstils in Bezug auf die Ernährung wird wahrscheinlich die erste Hürde für Sie sein.
Das "Schlüsselwort" ist "langsam". Beginnen Sie mit kleinen Schritten, je nachdem, in welcher Form Sie sich befinden und wie gut Sie mit Sport und Bewegung vertraut sind, z. B. mit ein paar Kilometern pro Woche, zumindest in der ersten Woche, und steigern Sie die Anzahl der wöchentlichen Joggingrunden. Beginnen Sie Ihr Triathlon-Trainingsprogramm nicht damit, dass Sie 20 Meilen pro Stunde laufen. Oft ist es hilfreich, ein Unterstützungssystem zu haben, vor allem für die Zeiten, in denen Sie nicht aufstehen oder Ihr Training absolvieren müssen.
Abschließende Anmerkung
Treten Sie einem Verein bei. Sie werden nicht nur tolle Freunde finden, sondern auch wunderbare Trainingsmöglichkeiten. Das Triathlon-Training ist ebenso psychologisch wie physisch. Aber wir scheinen uns nur auf den physischen Teil des Triathlon-Trainings zu konzentrieren, wenn wir darüber sprechen. Sie können sogar so weit gehen, einen Mentor für das Triathlon-Training zu engagieren. Viele Neulinge wählen diesen Weg.