Pogovorite se z vsakim, ki se je udeležil triatlona, in pogosto se pojavi izraz "življenjski slog". Uspešen triatlonski trening je veliko več kot le vadba. Veliko moških in žensk, ki so se v zadnjih nekaj letih zelo malo gibali, je uspešno začelo trenirati triatlon in so iz kavča hitro postali "triatlonci".
Upoštevajte
Prvič, pravilno opredeliti triatlon za ljudi, ki se odločijo za prehod v igro, je preprosto: tri priložnosti v triatlonu so plavanje, kolo in tek. Za primerno vadbo triatlona bi posameznik mislil, da bi moral začeti veliko teči, kolesariti in plavati, in to vsak dan.
Vendar je tako kot pri vseh drugih fizičnih aktivnostih tudi pri tem postopek, zato je skok na glavo in napačen trening za tri dogodke verjetno recept za neuspeh. Nedoseganje želenega rezultata, poškodbe in zdravstvene težave ( tj. težave z odpornostjo, prehladi in še kaj hujšega). Večina ljudi, ki se odloči za začetek triatlonskega treninga, se najprej osredotoči na en sam dogodek.
Ne pozabite na
Odvisno od vaše naravnanosti se boste morda najprej lotili najmanj priljubljenega dogodka ter se pri tem izpopolnili in izboljšali. Če pa ste pri enem od teh dogodkov še posebej spretni, boste morda želeli okrepiti samozavest tako, da boste najprej vadili pri tem dogodku. Vaš prehod v vadbeni režim triatlona bo verjetno počasen in veliko drugačnih življenjskih odločitev v zvezi s prehrano bo za vas verjetno prva huda bitka.
Ključna beseda je "počasi". Začnite z majhnimi koraki glede na svojo kondicijo in namizje s športom in vadbo, na primer s tekom nekaj kilometrov vsak teden, vsaj prvi teden, in tedensko povečujte količino teka. Ne začnite vadbenega režima za triatlon s tekom s hitrostjo 20 milj na uro. Pogosto pomaga, če imate na voljo podporni sistem, zlasti za tiste trenutke, ko vam ni treba vstati iz postelje ali opraviti vadbe.
Končna opomba
Pridružite se klubom. Ne boste le dobili nekaj čudovitih prijateljev, ampak boste našli tudi nekaj čudovitih vadb. Vadba triatlona je tako psihološka kot fizična. Vendar se zdi, da se osredotočamo le na fizični del treninga triatlona, ko govorimo o njem. Lahko greste celo tako daleč, da za triatlonski trening najamete mentorja. Mnogi, ki so na tem področju novinci, se odločijo za to pot.