Поговорите с каждым, кто занимался триатлоном, и вы часто услышите термин "образ жизни". Успешная подготовка к триатлону - это гораздо больше, чем просто физические упражнения. Есть много мужчин и женщин, которые очень мало занимались спортом, скажем, последние пару лет, которые успешно начали тренировки по триатлону и довольно быстро прошли путь от "диванного картофеля" до "триатлета".
Принимать во внимание
Во-первых, правильно определить триатлон для людей, которые решили перейти к этой игре, очень просто: плавание, велосипед и бег - это три этапа триатлона. Для подходящей подготовки к триатлону, по мнению человека, ему необходимо начать много бегать, ездить на велосипеде и плавать каждый день.
Но, как и в любом другом физическом деле, подготовка к этому - это процедура, и прыгать с головой и неправильно тренироваться для трех событий - это, вероятно, рецепт неудачи. Вы не получите желаемого результата, получите травмы и проблемы со здоровьем (т.е. проблемы с иммунитетом, простуды и т.д.). Большинство людей, которые решают начать тренировки по триатлону, сначала сосредотачиваются на одном соревновании.
Помните
В зависимости от вашего склада ума, вы можете сначала заняться своим наименее любимым видом спорта, оттачивая и улучшая его. Или, если вы особенно сильны в одном из этих видов, вы можете захотеть укрепить уверенность, тренируясь сначала в этом виде. Ваш переход к тренировочному режиму триатлона, скорее всего, будет медленным, а выбор образа жизни в отношении диеты, вероятно, станет для вас первой трудной задачей.
Ключевое слово - "медленно". Начните с небольших шагов, исходя из того, в какой форме вы находитесь и как вы занимаетесь спортом и физическими упражнениями, например, пробегайте несколько миль каждую неделю, по крайней мере, в первую неделю, и увеличивайте количество пробежек еженедельно. Не начинайте тренировки по триатлону с бега на 20 миль в час. Часто помогает наличие системы поддержки, особенно в те моменты, когда вам не нужно вставать с постели или делать тренировку.
Заключительное замечание
Вступайте в клубы. Вы не только приобретете потрясающих друзей, но и найдете замечательные тренировки. Тренировки по триатлону в равной степени психологические и физические. Но мы, кажется, концентрируемся только на физической части триатлонной подготовки, когда говорим о ней. Вы можете даже нанять наставника для тренировок по триатлону. Многие новички идут по этому пути.