与任何参加过铁人三项比赛的人交谈，"生活方式 "这个词经常被提起。成功的铁人三项训练比运动要多得多。有许多男人和女人在过去几年中很少运动，但他们成功地开始了铁人三项训练，并很快从沙发土豆变成了 "铁人三项运动员"。
考虑到
首先，为选择转型的人正确定义铁人三项是很容易的：游泳、自行车和跑步是铁人三项中的三个场合。对于合适的铁人三项训练，个人会认为他或她需要开始大量慢跑、骑自行车和游泳，每一天都是如此。
但就像其他体能方面的事情一样，达到这个目的是一个程序，一头扎进去，为这三个项目进行错误的训练，可能是失败的秘诀。得不到理想的结果，受到伤害，出现健康问题（即免疫力问题，感冒和更糟的情况）。大多数选择开始铁人三项训练的人是他们先专注于一个单一项目。
请记住
根据你的心态，你可能会选择先解决你最不喜欢的项目，磨练一下，让它变得更好。或者，如果你对其中一个项目特别精通，你可能想通过先训练这个项目来建立信心。你向铁人三项训练计划的过渡可能会很缓慢，在饮食方面做出大量不同的生活方式选择可能会成为你的第一场硬仗。
关键字 "是 "慢"。根据你的身体状况和你对运动和锻炼的桌面，从小步开始，比如每周跑几英里，至少第一周，每周增加慢跑的量。不要以每小时跑20英里的速度开始你的铁人三项训练计划。通常情况下，有一个支持系统是有帮助的，特别是在那些你不需要下床或做锻炼的时候。
最后说明
加入俱乐部。你不仅会得到一些了不起的朋友，然而你会发现一些美妙的锻炼。三项全能训练在心理上和身体上一样重要。但我们一旦谈到铁人三项训练，似乎只集中在身体部分。你甚至可以去聘请一个导师来进行铁人三项训练。许多初来乍到的人都采取这种途径。