Toto je krátký příběh o mých migrénách, proč si myslím, že jsem je získal a co se ukázalo jako užitečné pro mě osobně při odstraňování těchto nesnesitelně nepříjemných stavů po 7 letech. získal jsem je kolem 25 let. Mohly začít okamžitě a uložit mě na 1-2 hodiny do postele. Pak se rozpustily a já se začal cítit mnohem lépe. Neměla jsem je příliš často: zhruba každé 3 až 4 měsíce.
Co se děje?
Nicméně po sedmi letech se zdálo, že k nim dochází stále častěji. Nyní jsem bolesti hlavy nezaznamenal již 10 měsíců. Myslím, že to je výrazné zlepšení. Navíc nejsem jen lékař, proto tyto návrhy berte na své osobní riziko. Ale možná, že někdo skenování to bude najít koncepty popsané v tomto příspěvku stojí za vyzkoušení, stejně jako možná dokonce užitečné. Řešení jsem objevil zcela náhodou, když jsem se pokusil vynechat určité formy potravin z mého dietního plánu a chtěl jsem se dozvědět, jak mě to ovlivnilo.
Snažila jsem se zlepšit stav své pleti a trávení. Už téměř 20 let se u mě objevují drobné vyrážky a ekzémy pokožky kvůli neschopnosti tolerovat určité druhy potravin. Dále jsem měla chronické průjmy a z toho důvodu problémy se vstřebáváním výživy. Obě tyto podmínky jsou něco, co měl i můj otec, a proto jsem usoudil, že to bylo něco, co bych nikdy neměl možnost změnit. Kromě toho jsem od 12 let alergik. Každé jaro, jakmile všechno začne kvést, mám méně sena.
Co dělat?
Snažím se tyto příznaky zmírnit sám bez použití umělých léků nebo chemikálií vyrobených člověkem, a proto jsem se stal fanouškem přírodních léčebných postupů a svépomocných učebnic. Kdykoli to šlo, vyhnul jsem se užívání jakýchkoli léků nebo doplňků stravy. Místo toho jsem provedl změny z toho, co jím, a také jsem si vzal informace o mém celkovém pocitu nebo tělesných reakcích. Abych zlepšil šanci na získání spolehlivějších informací, v průběhu let jsem si vytvořil lepší porozumění a znalost toho, jak konkrétní potraviny ovlivňují mou celkovou energii, trávení, stejně jako vnější známky nesnášenlivosti potravin a alergie.
Vzhledem k mým příznakům potravinové intolerance jsem skončil s konzumací spousty běleného chleba, který mi zřejmě dával nejméně vyrážek a ekzémů a zároveň dával největší pocit nasycení. Pochopil jsem, že spousta alergiků se cítila lépe poté, co zcela vynechala potraviny obsahující lepek.
Ale já jsem si tu krásnou chuť a ostrou vůni čerstvě naběleného chleba tak moc užíval, že trvalo téměř deset let, než jsem se rozhodl zkusit to bez něj. Po celá léta jsem si užíval bílý chléb v denním režimu, protože se zdálo, že je to jedna z mála položek, která nezpůsobuje nadměrné množství kožních problémů. Nicméně jsem si neuvědomoval, že postupně svému tělu škodím různými způsoby. Již v dospívání jsem se vzdala mléčných výrobků, protože ty mi poskytovaly asi nejvíce příznaků a podráždění.
Lepek
Přesto byl lepkový bělený chléb spolu s pohankou po delší dobu mým hlavním jídlem. Rozhodnutí zcela vysadit lepek jsem učinila teprve před necelým rokem. Již po třech měsících poté jsem začala pozorovat významné příznivé změny na své pokožce, artritidě kolen, trávení, řídnutí vlasů. V době, kdy uplynulo 10 několik týdnů, jediné 2 případy, kdy jsem dostal mírnější vnější příznaky bolesti hlavy, byly, když jsem navštívil někoho na návštěvě a myslel jsem, že přijmeme jejich dárek jíst jídla obsahující lepek.
V obou případech se u mě do jednoho dne po konzumaci těchto jídel objevily mírnější bolesti hlavy. Díky tomu jsem si mnohem více uvědomil, jaký vliv má lepek na mé tělo. Jednou za čas mi přesto bílé pečivo chybí. Ale jakmile si vzpomenu na hrozné bolesti hlavy, které nyní již nemám, je jednodušší hledat zasycení z alternativních zdrojů potravin.
Závěrečná rada
Místo toho jsem bílé pečivo nahradil konzumací většího množství vařené zeleniny a ovoce. To mi nezpůsobuje bolesti hlavy a zároveň má ještě léčivější vliv na mou pleť, trávení a další drobné tělesné potíže, které se u mě v průběhu let vyvinuly a které téměř všechny pravděpodobně souvisejí s mou nesnášenlivostí lepku.