这是一个关于我的偏头痛的简短故事，我认为我为什么会得偏头痛，以及什么证明对我个人在7年后消除这些难以忍受的不愉快状况有帮助。他们可能会立即开始，让我躺在床上1-2个小时。它们会被溶解，我又开始感觉好多了。我并不经常出现这种情况：大约每3-4个月就会出现一次。
发生了什么事？
然而，在经历了7年之后，它们似乎更经常发生。到现在，我已经有10个月没有出现头痛了。我认为这已经是一个很大的进步。此外，我不只是一个医生，因此，采取这些建议的风险由你个人承担。但是，也许有人在扫描这篇文章时会发现这篇文章中描述的概念值得尝试，以及也许甚至有用。我很意外地发现了这个解决方案，当我尝试从我的饮食计划中剔除某些形式的食物，并想了解它对我的影响。
我正在寻求改善我的皮肤状况和消化功能。在相当长的20年里，我经历了轻微的皮疹和表皮湿疹，因为我无法容忍特定类型的食物。此外，我还患有慢性腹泻，因此在吸收营养方面也有问题。这两种情况是我父亲也有的，因此我想这是我永远无法改变的事情。此外，我从12岁开始就有过敏症。每年春天，当一切都开始绽放时，我的干草就会减少。
该怎么做？
我试图在不使用人工制造的药物或化学品的情况下自己缓解这些症状，我一直是自然疗法和自助教科书的粉丝。我尽可能地避免服用任何药物或补充剂。相反，我已经从我的饮食中做出了改变，并且还采取了关于我的整体感觉或身体反应的信息。为了提高获得更多可靠细节的机会，通过这些年的努力，我对特定食物如何影响我的整体能量、消化以及食物不耐受和过敏的外在迹象有了更好的理解和认识。
由于我的食物不耐受迹象和症状，我最终吃了大量的白面包，这似乎让我的表皮皮疹和湿疹的数量最少，同时给人最大的饱腹感。我了解到，很多过敏体质的人在完全不吃麸质食品后感觉更好。
但我非常喜欢新鲜白面包的可爱味道和尖锐气味，以至于近十年来我才决定尝试不使用白面包。多年来，我一直喜欢每天吃白面包，因为它似乎是为数不多的不会引起过多皮肤问题的物品之一。然而，我没有认识到，我正在逐渐以不同的方式对我的身体造成伤害。在我十几岁的时候，我就已经放弃了乳制品，因为这些乳制品可能会给我带来最多的症状和刺激。
麸皮
然而，在很长一段时间内，富含麸质的白面包仍然是我与荞麦一起的主要菜肴。在过去的一年里，我做了一个决定，完全放弃了面筋，只是在过去的一年里，我做了一个决定。已经过了3个月后，我开始注意到我的表皮、膝盖关节炎、消化系统、头发稀疏等方面的明显有益变化。到了10几个星期过去了，我只有2次得到了比较轻微的头疼的外在表现，是在我去拜访别人的时候，以为我们会接受他们吃含麸质食物的礼物。
这两次我都是在吃完这些食物后的一天内出现了较轻的头痛。这使我更清楚地认识到麸质食品对我自己的身体所带来的结果。偶尔，我还是会想念白面包。但是，只要我想起我现在不再有的可怕的头疼，就会更简单地从其他食物来源中寻找饱腹感。
最后提示
相反，我已经用更多的熟食蔬菜和水果来代替白面包。这不会让我头疼，同时对我的皮肤、消化系统和其他小的身体状况有更多的治疗作用，这些状况是我多年来形成的，几乎都可能与我的麸质过敏有关。