Věděli jste, že průměrná žena přibere 1-2 kila? Stalo se to i vám? Možná jste nepřibrala 10-15 kilo, nicméně jste začala přibírat. Hubnutí po menopauze a během ní může být sice kvůli hormonálním problémům náročné, ale dá se zvládnout.
Co dělat?
Níže jsou uvedeny tipy, které vám pomohou bojovat s redukcí hmotnosti po menopauze a během ní. Je důležité, abyste si dali do pořádku hormony, abyste viděli jakýkoli typ redukce váhy. věděli jste, že vitamin D a vápník vám mohou ve skutečnosti pomoci zhubnout?
- Denně se procházejte - chůze vám umožní zrychlit metabolismus. Zlepšení metabolismu je pro hubnutí zásadní. Je pravda, že pokud budete jíst potraviny, budete přibírat na váze. To platí v případě, že si tyto potraviny dopřáváte a zároveň držíte dietu.
- Nové studie zjistily, že pití dietních limonád může vést spíše k přibývání na váze než k jejímu snižování! Zkuste místo toho pít extrakt ze zeleného čaje. Extrakt ze zeleného čaje je plný zdravých antioxidantů, je docela prospěšný, pokud jde o hubnutí. budete si skutečně více vědomi forem potravin, které přijímáte.
- Spousta lidí jí bez přemýšlení. To je přesně to, co má za následek špatný dietní plán a špatný výběr potravin. Jsou to jen pár malých, ale působivých kroků, které byste mohli podniknout, abyste začali přebírat zpět kontrolu nad svou váhou, zatímco procházíte menopauzou.
- Provedení těchto změn vám umožní nejen zhubnout, ale také žít zdravější a šťastnější život.
- Jaká fakta o menopauze potřebuji znát? Menopauza je již mnoho let označována jako "změna". Menopauza může být jak radostná (nakonec zapomeňte na menstruaci nebo obavy o početí dítěte!), tak hořkosladká (možnost mít děti je zcela pryč). Pro většinu z nich je to smutek, hluboký pocit ztráty a následný smutek dokonce. Ale také pro jiné je to ten správný čas a energie na oslavu nově nabyté svobody a zcela nové životní kapitoly. Z klinického hlediska menopauza signalizuje definitivní ukončení menstruace, dostatečný důvod k ní, plodnost. Co se děje? Vaječníky již neprodukují vajíčka a produkce hlavního...
- Jak převzít kontrolu nad svými hormony? Naštěstí se doba od dob našich babiček zlepšila a o ženských zdravotních problémech, jako je menopauza, se široce a veřejně diskutuje. Přesto je velmi často jedinou pravdou, kterou žena o menopauze předem ví, že se jí jednoho dne zastaví menstruační cyklus a možná se objeví "návaly horka". Suzanne Somersová se ve své přelomové knize "Sexy léta" podrobně zabývá menopauzou, jejími příznaky a informuje o přírodních prostředcích. Začněme Vtipně vypráví o tom, jak se "jednoho dne ve středním věku objevilo u mých dveří sedm trpaslíků menopauzy - Svědění, Štípání, Pocení, Spavost, Nadýmání, Zapomnětlivost a...".
- Jak přirozeně přežít menopauzu? Jednou z myšlenek, která bude pronásledovat dnešní mladé dívky, je, že budou muset projít obdobím menopauzy. Častými příznaky menopauzy jsou noční pocení, návaly horka, vaginální suchost, svědění a pálení. Tyto příznaky menopauzy způsobí, že se mladé dívky budou cítit jako v pekle. Příznaky menopauzy se neomezují pouze na výše zmíněné. Příznaky Spolu s těmito běžnými příznaky menopauzy některé ženy pociťují nekontrolovatelné nutkání k močení. To ovlivní duševní zdraví těchto dívek. Ačkoli je menopauza spojena s mnoha různými problémy, naštěstí existuje několik přírodních prostředků pro...