Tiesitkö, että keskimääräinen nainen lihoo 1-2 kiloa? Onko sinulle käynyt näin? Et ehkä ole lihonut 10-15 kiloa, mutta olet kuitenkin alkanut lihoa. Vaikka laihduttaminen vaihdevuosien jälkeen ja niiden aikana voi olla haastavaa hormonaalisten ongelmien vuoksi, se on mahdollista.
Mitä tehdä?
Alla on lueteltu vinkkejä, jotka auttavat taistelemaan painonpudotustaistelussa vaihdevuosien jälkeen ja niiden aikana. On tärkeää, että saat hormonisi kuntoon, jotta näet minkäänlaista painonpudotusta. tiesitkö, että D-vitamiini ja kalsium saattavat auttaa sinua laihduttamaan myös itse asiassa?
- Kävele päivittäin - Kävelyllä voit tehostaa aineenvaihduntaa. Aineenvaihdunnan tehostaminen on elintärkeää laihduttamisen kannalta. On totta, että jos syöt elintarvikkeita, ne saavat sinut lihomaan. Nämä ovat koko tapaus, jos olet hemmottelevat näitä ruokatyyppejä ja laihduttaminen samanaikaisesti.
- Uudet tutkimukset ovat havainneet, että laihdutusveden juominen voi johtaa pikemminkin painonnousuun kuin painonpudotukseen! Kokeile sen sijaan vihreän teen uutteen juomista. Vihreä teeuute on täynnä terveellisiä antioksidantteja on varsin hyödyllistä suhteen laihduttamiseen. sinun on itse asiassa enemmän tietoinen muotoja elintarvikkeita, jotka otat.
- Monet ihmiset syövät ajattelematta yksinkertaisesti. Juuri tämä johtaa huonoon ruokavalioon ja huonoihin elintarvikevalintoihin. Ne ovat vain pari pientä, mutta vaikuttavaa askelta, joita voit ottaa aloittaaksesi oman painon hallinnan takaisin, kun olet menossa suoraan vaihdevuosien läpi.
- Tällaisten muutosten tekeminen ei pelkästään auta sinua laihtumaan, mutta ne myös johtavat siihen, että elät terveellisempää ja onnellisempaa elämää.
- Mitkä ovat vaihdevuosiin liittyviä faktoja, jotka minun on tiedettävä? Vaihdevuodet on jo vuosia kuvattu nimellä "muutos". Vaihdevuodet voivat olla sekä iloisia (loppujen lopuksi kuukautiset tai huoli lapsen saamisesta voidaan unohtaa!) että katkeransuloisia (mahdollisuus saada lapsia on kokonaan poissa). Useimmilla on myös surua, syvää menetyksen tunnetta ja sitä seuraavaa surua. Mutta myös toisille tämä on oikea aika ja energia juhlia uudelleen saavutettua vapautta ja täysin uutta lukua elämässä. Kliinisesti vaihdevuodet merkitsevät kuukautisten lopullista loppumista, riittävä syy siihen, hedelmällisyys. Mistä on kyse? Munasarjat eivät tuota enää munasoluja, ja tuotanto pääasiallisen...
- Miten hallita hormoneja? Onneksi ajat ovat parantuneet isoäitiemme ajoista, ja naisten terveyteen liittyvistä asioista, kuten vaihdevuosista, keskustellaan laajasti ja julkisesti. Siitä huolimatta hyvin usein ainoa totuus, jonka nainen tietää vaihdevuosista etukäteen, on se, että jonain päivänä kuukautiskierto loppuu ja että hänellä saattaa esiintyä "kuumia aaltoja". Suzanne Somers käsittelee uraauurtavassa kirjassaan "The Sexy Years" (Seksikkäät vuodet) perusteellisesti vaihdevuosia ja niiden oireita ja kertoo luonnollisista parannuskeinoista. Aloitetaan Hän kertoo humoristisella tavalla, kuinka "eräänä päivänä keski-iässä vaihdevuosien seitsemän kääpiötä ilmestyi ovelleni - kutiava, nalkuttava, hikinen, unelias, turvonnut, unohdus ja...".
- Miten luonnollisesti selviytyä vaihdevuosista? Yksi ajatus, joka tulee kummittelemaan nykypäivän nuorilla tytöillä, on se, että heidän on läpäistävä vaihdevuodet. Vaihdevuosioireita ovat usein yöhikoilu, kuumat aallot, emättimen kuivuus, kutina ja kirvely. Nämä vaihdevuosioireet saavat nuoret tytöt tuntemaan olonsa kuin helvetissä. Vaihdevuosioireet eivät rajoitu vain edellä mainittuihin. Oireet Näiden yleisten vaihdevuosioireiden ohella jotkut naiset kokevat hallitsematonta virtsaamispyrkimystä. Tämä vaikuttaa näiden tyttöjen mielenterveyteen. Vaikka vaihdevuosiin liittyy paljon erilaisia asioita, onneksi on olemassa muutamia luonnollisia korjaustoimenpiteitä....