Tudtad, hogy egy átlagos nő 1-2 kilót hízik? Tény, hogy veled is megtörtént már ez? Talán nem szedtél fel 10-15 kilót, mégis elkezdtél hízni. Bár a menopauza után és alatt a fogyás a hormonális problémák miatt kihívást jelenthet, mégis meg lehet csinálni.
Mit tegyünk?
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a tippeket, amelyek segítenek a menopauza utáni és alatti súlycsökkentési harcban. Fontos, hogy a hormonjaidat rendbe hozd, hogy bármilyen típusú súlycsökkenést láthass. tudtad, hogy a D-vitamin és a kalcium segíthet a fogyásban is?
- Sétáljon naponta - A séta lehetővé teszi, hogy fokozza az anyagcserét. Az anyagcsere fokozása létfontosságú a fogyás szempontjából. Igaz, hogy ha ételeket eszel, akkor azoktól hízni fogsz. Ezek az egész eset, abban az esetben, ha egyszerre kényezteted magad ezekkel az élelmiszerekkel és fogyókúrázol.
- Új tanulmányok felfedezték, hogy a diétás üdítők fogyasztása súlygyarapodást eredményezhet, nem pedig súlycsökkentést! Próbáljon inkább zöldtea-kivonatot inni. A zöld tea kivonat tele van egészséges antioxidánsokkal nagyon előnyös a fogyókúra tekintetében. akkor valóban jobban tudatában van az élelmiszerek formáinak, amelyeket bevesz.
- Sok ember eszik gondolkodás nélkül egyszerűen. Pontosan ez az, ami rossz étrendhez és rossz ételválasztáshoz vezet. Ezek csak néhány apró, de lenyűgöző lépés, amit megtehet, hogy elkezdje visszavenni az irányítást a súlya felett, miközben a menopauzán keresztül megy.
- Az ilyen jellegű változtatások nem csupán lehetővé teszik, hogy lefogyjon, de azt is eredményezik, hogy egészségesebb és boldogabb életet éljen.
- Milyen menopauzával kapcsolatos tényeket kell tudnom? A menopauzát már évek óta "A változás" néven emlegetik. A menopauza egyszerre lehet boldog (a végén elfelejthetjük a menstruációt, vagy a gyermekvállalással kapcsolatos aggodalmakat!) és keserédes (a gyermekvállalás lehetősége teljesen megszűnik). A legtöbbek számára szomorúság, a veszteség mély érzése és az azt követő gyász is. De mások számára is ez a megfelelő idő és energia arra, hogy megünnepeljék az újonnan nyert szabadságot és egy teljesen új fejezetet az életben. Klinikailag a menopauza jelzi a menstruáció, elegendő ok, a termékenység végleges megszűnését. Mi történik? A petefészkek nem termelnek többé petesejteket, és a termelés a fő...
- Hogyan vegyük át az irányítást a hormonjaink felett? Szerencsére nagyanyáink kora óta javultak az idők, és a női egészséggel kapcsolatos kérdések, például a menopauza széles körben és nyilvánosan megvitatásra kerülnek. Ennek ellenére nagyon gyakran az egyetlen igazság, amit egy nő előre tud a menopauzáról, hogy egy nap megszűnik a menstruációs ciklusa, és előfordulhat, hogy "hőhullámokat" tapasztal. Suzanne Somers "A szexi évek" című úttörő könyvében részletesen foglalkozik a menopauzával, annak tüneteivel, és beszámol a természetes gyógymódokról. Kezdjük humoros formában meséli el, hogy "egy nap az élet közepén a menopauza hét törpéje jelent meg az ajtóm előtt - viszket, szarik, izzad, álmos, puffadt, feledékeny és...".
- Hogyan lehet természetes módon túlélni a menopauzát? Az egyik gondolat, ami a mai fiatal lányokat kísérteni fogja, hogy át kell esniük a menopauza időszakán. A menopauza gyakori tünetei az éjszakai izzadás, a hőhullámok, a hüvelyszárazság, a viszketés és az égő érzés. Ezek a menopauza tünetei miatt a fiatal lányok úgy fogják érezni magukat, mintha a pokolban lennének. A menopauza tünetei nem korlátozódnak a fent említettekre. Tünetek Ezekkel a gyakori menopauza-tünetekkel együtt egyes nők kontrollálhatatlan vizelési ingert tapasztalnak. Ez hatással lesz ezeknek a lányoknak a mentális egészségére. Bár a menopauza rengeteg különböző problémával függ össze, szerencsére van néhány természetes gyógymód...