治疗更年期有两种方法--一种是请你的医疗服务提供者为你提供激素治疗和补救措施，以减轻归因于这种情况的一些症状和体征。另一种是通过自然疗法，在这一过程结束后，可以采取自然疗法来解决这一问题，并将其作为自己的问题，开始新的生活。
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许多人认为，通过药物或合成方法来缓解更年期症状和体征的痛苦，会阻碍典型女性的心理成长。请记住，与真正更年期到来时的全部后果相比，更年期前的信号被认为是轻微的。不适应这种状况只会让你难以承受，此外还会承担以后的负担。自然的治疗过程被认为是纯粹的心理治疗，而不是选择人为的策略。它可以帮助女孩接受更年期的各种影响，并以自己的能力彻底应对它。
虽然有一些草药补充剂可以帮助解决脱发、体重减轻或增加、阴道干涩和睡眠障碍等其他困扰，但心理部分则需要通过自身的能力来解决。伴随更年期而来的生理负担比较容易处理，但由更年期引起的心理问题则完全是另一个问题。应对的方法之一是接受它的到来；了解自己会经历突然的绝望、焦虑发作、易怒、莫名的愤怒和抑郁。提前了解这一点可以让你在出现这种情况时制定出有助于你应对的想法。
首先
建议女性为自己的心理压力寻找出口。向朋友和家人发泄莫名的愤怒和亲近感并不是解决这个问题的积极方法。体育锻炼能帮助您解决很多问题，因为您的思想会被重新引导到发泄问题上，而不是什么都不做。静心运动也有帮助，如冥想、瑜伽和普拉提。
此外，不妨开始榨出你的创造性汁液，将你的内疚和愤怒推向更有效的用途。通过做家装项目、打扫房间、洗衣服、练习烹饪能力，或者和你的伙伴们花点时间到户外逛逛橱窗，来接触你的艺术细胞--这样做的目的是为了避免走入沉湎于抑郁的误区，而是用你压抑的能量取得更有成效的结果。