Det er to tilnærminger for å ta vare på overgangsalderen - den ene er å be legen din om å gi deg hormonbehandlinger og rettsmidler for å lindre noen av symptomene og tegnene som tilskrives tilstanden. Den andre er via naturlige behandlingsmetoder som gjør det mulig å ta og håndtere problemet og innlemme det som ditt eget for å begynne et nytt liv etter at denne prosedyren har gått.
Godt å vite
Mange mener at den medisinske eller syntetiske metoden for å lindre plagene ved menopausale symptomer og tegn er avskrekkende for et typisk kvinnesinn. Husk at pre-menopausale signaler antas å være milde i forhold til de totale konsekvensene når den virkelige avtalen kommer sammen. Å ikke tilpasse seg tilstanden vil bare gjøre det vanskelig for deg å ta, i tillegg til å bære byrdene senere. Den naturlige behandlingsprosedyren er tenkt på som rent mental i stedet for å velge kunstige strategier. Det hjelper jenter å akseptere de forskjellige effektene av overgangsalderen og takle det grundig med sine egne evner.
Selv om det finnes urtetilskudd som hjelper til med å håndtere andre plager, som håravfall, vekttap eller vektøkning, vaginal tørrhet og søvnforstyrrelser; den psykologiske delen håndteres ved hjelp av din egen kapasitet. En fysisk byrde som følger med overgangsalderen er ganske lett å håndtere, men det psykologiske problemet som tilskrives det er et helt annet problem. En måte å takle det på er å akseptere at det kommer; forstå at du vil gjennomgå plutselige anfall av fortvilelse, angstanfall, irritabilitet, uforklarlig sinne og depresjon. Å vite dette på forhånd kan gjøre det mulig for deg å formulere ideer som vil hjelpe deg med å håndtere det når det dukker opp.
Til å begynne med
Kvinner anbefales å søke etter et utløp for sitt psykologiske stress. Å lufte ut uforklarlig sinne og nærhet til venner og familie er ikke en positiv tilnærming til dette problemet. Fysisk trening hjelper mye ettersom tankene dine blir omdirigert til å svette ut problemene dine enn å oppleve det mens du ikke gjør noe. Beroligende øvelser hjelper også, for eksempel meditasjon, yoga og pilates.
I tillegg er det en god idé å begynne å presse ut dine kreative safter og presse ut skyldfølelse og sinne til mer effektiv bruk. Kom i kontakt med din kunstneriske side ved å gjøre hjemmeforbedringsprosjekter, rengjøre huset, vaske klær, øve på matlagingsevnen din, eller tilbringe litt tid ute med vennene dine for å gjøre vindusshopping - formålet her er å unngå å gå ned på feil vei med å velte seg i depresjon, men med din pent energi for et mer produktivt resultat.