在更年期，便秘的问题并不是一件新鲜事。这可能是因为一系列的荷尔蒙失衡而发生的。压力、不健康的生活方式、对讨厌的更年期征兆的压力，使便秘这一复杂的状况更加严重。显然，便秘可能在更年期的最初阶段、中期或最后阶段表现出来。
你知道吗？
无论便秘问题在哪个阶段暴露出来，在更年期你都会有这些不愉快的迹象和症状，如不经常排便；大便变小、变干、变硬，难以排出；感觉腹胀和昏昏欲睡；即使完成了排便，也感觉排便不完全；在正常排便时过度紧张；大便上有血点。显然，便秘的原因在更年期阶段有很大不同。它可能是由于一个原因，两个动机或两个原因的结合。
一些最常见的原因与更年期的便秘有关，如衰老因素、胃肠道的缓慢作用以及衰老的肝脏的极端需求。此外，妇女用于缓解令人不快的更年期症状的大量药物有副作用，可能导致便秘。通常情况下，嫌疑人是用于降低血压的药物，心脏药物，钙和铁的补充剂，抗抑郁药，镇静剂以及止痛药。
习惯
再加上女士们不健康的饮食习惯，大量的加工和快餐食品，不活跃的生活方式和减少水的摄入。另一件事是，大多数女性（如果不是全部的话）在压力大的时候明显喜欢吃舒适的食物和垃圾食品，你可以想象对于一个正在经历月经期的女性来说压力有多大。此外，经历更年期和克服便秘问题在同一时间是一个重要的平衡行为。
在消除便秘的同时，女孩们还在与更年期的不利影响作斗争，其中潮热、盗汗和情绪波动是最重要的。如果不加以处理，可能会导致抑郁症和失眠或睡眠障碍。为了平衡更年期和便秘，这里有几个更年期妇女应该避免的便秘补救措施，这些是含有番泻叶、苁蓉和芦荟的补救措施，因为这些化合物对更年期补救措施有不利影响。
总结
为了避免更年期的便秘问题，你需要做的最好的事情是食用高纤维食物，如水果和蔬菜，增加水的摄入量和运动。你也可以食用这些有机食品，如西梅、无花果、车前子、蒲公英和胡枝子。