Въпреки че много жени смятат, че е нормално да се напълнее по време на менопаузата, тъй като това е нещо, което се случва почти естествено, това не е нещо, което трябва да се прави със сигурност. Има много жени, които се сблъскват с предизвикателствата на намаляването на теглото в този раздел от живота си Въпреки това е важно да се справите с този проблем веднага.
Бъдете наясно
Тъй като телесното ви тегло се увеличава по време на менопаузата, Когато наддавате на тегло през този период от време, който сте преживели, трябва да сте наясно с проблемите, които могат да дойдат с него. Нивото на шанса обаче е обратимо. Веднага щом започнете да намалявате теглото си, може да намалите и риска от заболяване от рак на гърдата.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се уверите, че теглото не е натрупано на първо място. Колкото по-рано действате, толкова по-добре. С редовни физически упражнения и диета е възможно да намалите теглото, от което се нуждаете. Една седмица може да бъде най-здравословната стратегия, която да използвате за всяко от тях, въпреки че сваляте около един или два килограма.
Настояването за по-бързи резултати не само може да навреди на тялото ви, но и допълнително почти гарантира, че скоро ще качите килограми. Бавно и стабилно е стратегията, която трябва да се използва при диета. Въпреки че има притеснения от рак на гърдата, можете да увредите организма си по различни начини, като не се грижите за себе си при упражненията и диетата.
- Какво представляват тласкачите на мамограми? Спомням си, че преди около 20 години, когато учех в медицинския факултет, четох за смелия експеримент, който нашата цивилизация щеше да предприеме, за да се справи с нарастващата вълна от рак на гърдата. Без да разполагаме с каквито и да било познания за причините за заболяването, които биха могли да позволят истинска превенция на рака на гърдата, се стигна до заключението, че най-добрата алтернатива на избягването е ранното откриване и терапия. Имайте предвид Към края започна огромен експеримент с мамографията. В момента не му обръщах особено внимание. Ракът на гърдата не беше личен проблем за мен, а концепцията, че ранното откриване и терапията...
- Как да се информираме за рака на гърдата? Октомври е Месецът на съзнанието за рака на гърдата, което го прави идеално време и енергия за проучване на до голяма степен отхвърлената и рядко обсъждана връзка между ГМО (генетично променени организми) и диагнозата, от която много се страхуват жените. Ракът на гърдата е водещата причина за смърт при момичетата на възраст от 40 до 5 години и около 80 % от тези, при които е установено клинично заболяване, нямат фамилна анамнеза за това заболяване. Имайте предвид Една от осем жени тренира инвазивен рак на гърдата през живота си, като близо 45 000 губят начина си на живот всяка година. И приблизително само един, 700 мъже ще развият рак на гърдата...
- Може ли вегетарианската диета да предотврати рака? Всеизвестен факт е, че растителните храни са най-полезни за организма. Природата си е свършила работата, като ни е предоставила укрепващи естествени храни, които, когато се консумират в естествената им и цялостна страна, ни осигуряват енергия, отлично здраве и възможност за предотвратяване на хронични заболявания. Да видим... Ако успеем да избегнем шофьорските колички и да оставим Twinkies, може би всички ще доживеем до сто години. Вегетарианците спазват растителна диета, която изключва птиците, месото, рибата и понякога млечните продукти. Веганите следват по-строг план, който просто позволява консумацията на растителни храни...