Добавяте ли подправки или билки към храната си? Билките са много полезни за здравето, тъй като някои хора ги използват като естествени средства за защита поради тяхната ефективност при лечението с по-малко странични ефекти. Повечето болести, от които страдаме, биха могли да бъдат предотвратени, ако бяхме включили следните билки в ежедневната си храна.
Глухарчета
Глухарчетата имат много ползи за здравето. Вземете нови тъмнозелени листа от глухарче, измийте ги добре, смесете ги и ги приемайте като напитка. Можете да ги комбинирате заедно с плодове като банан, за да прикриете киселия вкус на глухарчето. Глухарчето съдържа антиоксиданти, които помагат да се неутрализира вредното въздействие на свободните радикали в организма, като по този начин се предотвратяват признаците на стареене на кожата и се подобрява външната ви красота. Ако търсите лекарство, което да прочиства организма ви, вместо това помислете за глухарчета, защото те помагат за прочистване и детоксикация на организма и спомагат за подобряване на функциите на черния дроб.
Добре е да знаете
За диабетиците една чаша сок от глухарче помага, като стимулира производството на инсулин и така поддържа кръвната захар. Глухарчетата са пълни с калций, желязо, фибри и са с ниско съдържание на калории. Тези богати хранителни вещества помагат да се намали рискът от развитие на инсулт, катаракта, запек, акне, рак, жълтеница, чернодробни заболявания и нарушения в уринирането. Използвате ли чесън само за облагодетелстване на храната? Помислете за включването на чесъна в диетата си всеки ден, тъй като той е богат на манган, витамин В6, витамин С и съдържа ниско съдържание на калории.
Чесън
Чесънът намалява вероятността от общи заболявания като настинка и грип, главоболие, болки в стомаха, треска, запушване на синусите и гъбични инфекции, като например крак на атлет. Той е отличен за хора, страдащи от хипертония. Проучванията показват, че, чесънът помага за намаляване на кръвното налягане и други сърдечни заболявания при хора с високо кръвно налягане. Приемът на чесън спомага за намаляване на риска от рак на простатата при мъжете.
Проучванията показват, че мъжете, които консумират чесън, имат по-малък шанс да развият рак на простатата в сравнение с мъжете, които никога не приемат чесън. Чесънът съдържа алицин (естествено химично съединение), който има антибактериални и антивирусни свойства. Този алицин помага за извеждането на вредните вещества от организма и подобрява функциите на черния дроб.
Лук
Цените ли лука? Е, след като прочетете този доклад, ще се убедите, че ежедневното добавяне на лук към диетата ви е наистина полезно за вашето здраве. Джулия Чайлд. Лукът съдържа витамин С (антиоксиданти), който може да помогне за укрепване на имунната ви система, като предотвратява увреждането на организма от свободните радикали. За тези, които искат да блокират или намалят растежа на рака, приемът на лук потиска растежа на раковите клетки в гърдата, стомаха, дебелото черво, простатата и яйчниците. Ако имате проблеми с храносмилането, добавете лук в ежедневната си диета, тъй като той е пълен с фибри, като по този начин насърчава доброто храносмилане.
Съдържащият се в лука витамин С гарантира изграждането и поддържането на колаген (белтък, който се намира в кожата, костите и други съединителни тъкани), който подпомага поддържането и развитието на здрава кожа и коси. Имайте предвид, че лукът е по-активен, когато се приема суров, отколкото когато е сготвен. Опитайте се да приемате по-голямата част от зеленчуците си сурови, тъй като прекаленото готвене или претопляне може да разруши важните хранителни вещества в тях.
Куркума
Друга билка, която трябва да добавите към ежедневната си диета, е куркумата. Тази билка се използва за подправяне на храни и придава на кърито яркожълтия му цвят. Куркумата съдържа активно съединение, наречено куркумин, което има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Куркуминът е мастноразтворим значение куркумата трябва да се приема с мазна храна, защото се абсорбира слабо в кръвта. Антиоксидантните свойства на чесъна помагат за предотвратяване на признаците на стареене на кожата и спомагат за здравословен вид на кожата. куркумата в диетата ви може да помогне за предотвратяване на стомашни болки, загуба на апетит, жълтеница, киселини, артрит, заболявания на жлъчката и проблеми с черния дроб.
Джинджифил
Тя е една от най-здравословните билки. Тя има много ползи за здравето и затова се използва в повечето продукти като напитки, козметика и лекарства. Аз лично обичам супите и яхниите ми да включват джинджифил подобно на чесън и лук. Основните активни съставки в джинджифила са терпени и олеорезин, които са известни като масло от джинджифил. Тези две вещества заедно с други активни съставки в джинджифила предлагат антисептични, лимфопочистващи, облекчаващи потока и запека качества.
Джинджифилът е ефективно средство за прочистване на червата, бъбреците и кожата. За хората, които изпитват болка по време на физически упражнения, джинджифилът е изключително полезен за облекчаване на болките в тялото. Бременните жени, страдащи от гадене и повръщане, трябва да опитат някои чайове и напитки с джинджифил или да добавят джинджифил към диетата си, като го използват като подправка.
Джинджифилът е полезен за дихателната система при настинка и грип и помага за изчистване на възпаленото гърло. Той е много полезен при стомашно разстройство и лошо храносмилане. Джинджифилът се бори със сърдечносъдовите заболявания и осигурява защита срещу инсулт и инфаркт. И така, виждате защо ще имате нужда от тези билки в диетата си всеки ден? Хранете се здравословно, живейте здравословно.