Fügen Sie Ihrer Ernährung Gewürze oder Kräuter hinzu? Kräuter haben viele Vorteile für die Gesundheit, denn manche Menschen verwenden sie als natürliche Heilmittel, weil sie wirksam und nebenwirkungsarm heilen. Die meisten Krankheiten, an denen wir leiden, hätten vermieden werden können, wenn wir die folgenden Kräuter in unsere täglichen Mahlzeiten aufgenommen hätten.
Löwenzahn
Löwenzahn hat eine Menge gesundheitlicher Vorteile. Nehmen Sie neue dunkelgrüne Löwenzahnblätter, waschen Sie sie gut, mischen Sie sie und nehmen Sie sie wie ein Getränk zu sich. Sie können sie mit Früchten wie Bananen kombinieren, um den sauren Geschmack des Löwenzahns zu überdecken. Löwenzahn enthält Antioxidantien, die dazu beitragen, die schädlichen Auswirkungen freier Radikale in Ihrem Körper zu neutralisieren und dadurch Alterserscheinungen auf Ihrer Haut zu verhindern und Ihre äußere Schönheit zu verbessern. Wenn Sie auf der Suche nach einem Medikament sind, das Ihr System reinigt, sollten Sie stattdessen Löwenzahn in Betracht ziehen, da er zur Reinigung und Entgiftung Ihres Systems beiträgt und die Funktionen der Leber verbessert.
Gut zu wissen
Bei Diabetikern hilft eine Tasse Löwenzahnsaft, indem er die Produktion von Insulin anregt und so den Blutzuckerspiegel stabil hält. Löwenzahn ist reich an Kalzium, Eisen, Ballaststoffen und hat wenig Kalorien. Diese reichhaltigen Nährstoffe tragen dazu bei, das Risiko der Entwicklung von Schlaganfall, grauem Star, Verstopfung, Akne, Krebs, Gelbsucht, Lebererkrankungen und Harnwegserkrankungen zu verringern. Verwenden Sie Knoblauch nur zum Würzen von Speisen? Erwägen Sie, Knoblauch täglich in Ihre Ernährung einzubeziehen, da er reich an Mangan, Vitamin B6 und Vitamin C ist und außerdem wenig Kalorien enthält.
Knoblauch
Knoblauch verringert die Wahrscheinlichkeit von Erkältungen und Grippe, Kopf- und Magenschmerzen, Fieber, Nebenhöhlenverstopfung und Pilzinfektionen wie Fußpilz. Er ist hervorragend für Menschen geeignet, die unter Bluthochdruck leiden. Studien haben gezeigt, dass Knoblauch den Blutdruck und andere Herzbeschwerden bei Menschen mit hohem Blutdruck senkt. Der Verzehr von Knoblauch hilft, das Risiko von Prostatakrebs bei Männern zu verringern.
Studien zeigen, dass Männer, die Knoblauch konsumieren, ein geringeres Risiko haben, an Prostatakrebs zu erkranken, als Männer, die keinen Knoblauch zu sich nehmen. Knoblauch enthält Allicin (eine natürliche chemische Verbindung), die antibakterielle und antivirale Eigenschaften hat. Das Allicin hilft bei der Ausscheidung von Schadstoffen aus dem Körper und fördert die Funktion der Leber.
Zwiebeln
Schätzen Sie Zwiebeln? Nach der Lektüre dieses Berichts werden Sie überzeugt sein, dass die tägliche Zugabe von Zwiebeln zu Ihrer Ernährung wirklich gut für Ihre Gesundheit ist. Julia Child. Zwiebeln enthalten Vitamin C (Antioxidantien), das Ihr Immunsystem stärken kann, indem es Schäden durch freie Radikale im Körper verhindert. Für diejenigen, die das Krebswachstum hemmen oder reduzieren wollen, hemmt der Verzehr von Zwiebeln das Wachstum von Krebszellen in Brust, Magen, Dickdarm, Prostata und Eierstöcken. Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, sollten Sie Zwiebeln in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen, da sie reich an Ballaststoffen sind und somit eine gute Verdauung fördern.
Das in Zwiebeln enthaltene Vitamin C gewährleistet den Aufbau und die Erhaltung von Kollagen (ein Protein, das in Haut, Knochen und anderem Bindegewebe vorkommt), das zur Erhaltung und Entwicklung von gesunder Haut und Haaren beiträgt. Beachten Sie, dass Zwiebeln im rohen Zustand aktiver sind als im gekochten Zustand. Versuchen Sie möglichst, die meisten Gemüsesorten roh zu verzehren, da durch Überkochen oder Überhitzen die wichtigen Nährstoffe verloren gehen können.
Kurkuma
Ein weiteres Kraut, das Sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen sollten, ist Kurkuma. Dieses Kraut wird zum Würzen von Speisen verwendet und verleiht dem Curry seine leuchtend gelbe Farbe. Kurkuma enthält einen Wirkstoff namens Curcumin, der entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat. Da Curcumin fettlöslich ist, sollte Kurkuma mit einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen werden, da es nur schlecht ins Blut aufgenommen wird. Die antioxidativen Eigenschaften des Knoblauchs tragen dazu bei, Alterungserscheinungen auf der Haut vorzubeugen und eine gesunde Haut zu fördern; Kurkuma in der Ernährung kann helfen, Magenschmerzen, Appetitlosigkeit, Gelbsucht, Sodbrennen, Arthritis, Gallenblasenbeschwerden und Leberprobleme zu verhindern.
Ingwer
Es ist eines der gesündesten Kräuter. Es hat viele gesundheitliche Vorteile und wird daher in den meisten Produkten wie Getränken, Kosmetika und Medikamenten verwendet. Ich persönlich mag es, wenn meine Suppen und Eintöpfe Ingwer enthalten, ebenso wie Knoblauch und Zwiebeln. Die wichtigsten Wirkstoffe des Ingwers sind Terpene und Oleoresin, das auch als Ingweröl bekannt ist. Zusammen mit anderen Wirkstoffen wirkt Ingwer antiseptisch, lymphreinigend, fließend und verstopfungslösend.
Ingwer hat eine reinigende Wirkung über den Darm, die Nieren und die Haut. Für Menschen, die bei körperlicher Anstrengung Schmerzen haben, ist Ingwer äußerst hilfreich bei der Linderung von Körperschmerzen. Schwangere Frauen, die unter Übelkeit und Erbrechen leiden, sollten Ingwertees und -getränke probieren oder Ingwer als Gewürz in ihre Ernährung aufnehmen.
Ingwer ist gut für die Atemwege, um Erkältungen und Grippe zu bekämpfen und Halsschmerzen zu lindern. Er ist sehr gut bei Magenverstimmungen und Verdauungsproblemen. Ingwer bekämpft Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bietet Schutz vor Schlaganfall und Herzinfarkt. Sie sehen also, warum Sie diese Kräuter jeden Tag in Ihrer Ernährung brauchen. Essen Sie gesund, leben Sie gesund.