Много жени изпитват гадене и повръщане през първото тримесечие. Бъдещите майки изпитват различни нива на тежест. Някои жени изобщо не изпитват това състояние. Някои го изпитват само сутрин. Други страдат в продължение на дни без никакво облекчение. Ето някои средства за сутрешно гадене за тези, които го изпитват по време на бременност.
Домашни средства за защита
Тези домашни средства може да не са подходящи за всеки. Можете да експериментирате, докато откриете най-подходящите за вас. Вместо да ядете три големи хранения на ден, яжте малки ястия и закуски през целия ден. Без храна за храносмилане киселините в стомаха ви се усамотяват. Това може да доведе до гадене. Винаги носете със себе си закуски.
Твърдите храни могат да влошат сутрешното гадене, ако то е тежко. Можете да опитате течна диета, за да облекчите симптомите. Ако направите правилния избор, можете да си набавите хранителни вещества, витамини и протеини. Много жени смятат, че джинджифилът облекчава гаденето.
Джинджифил
Джинджифиловата бира може да се консумира през целия ден с натрошен лед. Успокояващо е, когато е ледено студена и се отпива от сламка. Безвкусицата е най-добрата в момента. Най-честата причина за гадене са пикантните и смелите храни. Някои жени могат да бъдат изпратени в състояние на гадене само от миризмите. Избягвайте храни, които са пикантни, солени или почернели. Избягвайте мазната храна.
Избирайте храни на скара, а не пържени. Има много масла, които могат да се използват за пържене на храна в ресторантите. Някои масла са по-дразнещи за бременните жени, отколкото други. Не е известно колко често се сменят маслата. Пържените храни не са полезни за вас, независимо дали сте бременна. Това е вашият шанс да спрете да ядете пържени храни. Можете да изберете да водите по-здравословен начин на живот, за да можете да го продължите и след раждането.
Здравословно хранене
Израстването с родители, които се грижат за здравето, и ранното усвояване на здравословни хранителни навици ще бъде от полза за вашето дете. Гаденето и дискомфортът, които носи бременността, обикновено изчезват в рамките на три месеца. Така че се успокойте с факта, че и това ще премине. Тези средства за сутрешно гадене би трябвало да успеят да облекчат дискомфорта ви и да ви донесат известно облекчение. То няма да продължи вечно, така че не спирайте да си го напомняте.