Витамините и имунната система са свързани помежду си по няколко различни начина. Имунната система е сложен начин на защита в тялото ви. Нейното предназначение е да предотвратява опасни инфекции, микроби, вируси и бактерии. Тя дори нанася удари по собствените ви клетки, ако има нещо, което се възприема като нередно заедно.
Да го разберем
Как точно са свързани витамините и имунната система? Витамините могат да повишат способността на имунната система да работи правилно по различни интересни начини. Различни витамини стимулират производството на определени антитела и клетки, въпреки че други витамини подпомагат общото функциониране на имунната система и помагат за поддържане на здравето на организма и предпазване от заболявания.
- Витамин С вероятно е най-често споменаваният витамин, когато става въпрос за витамини и имунна система. Витамин С спомага за увеличаване на производството на бели кръвни клетки. Той може да спомогне и за увеличаване на производството на интерферон - специфичен вид антитяло, което покрива повърхността на "благоприятните" клетки.
- Витамин А има и много положителни ефекти върху имунната система. Витамин А може да помогне на тялото ви да създаде естествени клетки убийци и Т-клетки, които имат различни цели в борбата с болестите и заболяванията. Витамин А е също така антиоксидант, който ще ви помогне да поддържате тялото си здраво и младо, като се бори със свободните радикали.
- Друг полезен витамин за имунната система е витамин Е. Той може да помогне за стимулиране на производството на В-клетки - важен вид клетки в имунната система. В-клетките имат за задача да произвеждат антитела, без които не бихте имали способността да се борите с всякакви нарушения. Витамин Е е още един допълнителен антиоксидант и ще ви помогне да поддържате цялостното си здраве и функциониране.
- Комплексът от витамини от група В също може да подпомогне имунната ви система. Например витамин В6 помага за поддържането на органите, които отговарят за образуването на бели кръвни телца, здрави, свежи и ефективни. Важно е да запомните, че витамините от група В и витамин С са водоразтворими. Това означава, че не можете да ги натрупате в тялото си за безопасно съхранение.
Не забравяйте
Ако предпочитате имунната ви система да се възползва от тяхното съществуване, трябва да приемате мулти витамин всеки ден, така че те да са винаги на разположение. В противен случай няма да разполагате с тези полезни витамини, когато имате най-голяма нужда от тях. Витамините и имунната система винаги ще бъдат свързани заедно, защото почти всеки витамин има някакво участие в поддържането на имунната система здрава. Ето защо недостигът на някои от тях може да има вредни последици за здравето ви, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.
Многокомпонентната хранителна добавка, съдържаща всички витамини, както и други естествени съставки, е идеалното решение за запазване на здравето. Въпреки това, намирането на формула с много хранителни вещества, която ще работи в подкрепа на имунната ви система, е по-трудно, отколкото изглежда. Тя трябва да се усвоява лесно, както и да включва много важни хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви. Това наистина може да бъде постигнато само чрез прием на мултивитамин, който съдържа и минерали, аминокиселини, ензими и билкови екстракти. Само с такъв комплексен състав ще можете да поддържате всички аспекти на имунната си система.
Заключение
Ако досега не сте имали успех с витаминните добавки, причината може да е тази. Ако сериозно се интересувате от създаването на силна имунна система, започнете да търсите 60, 70 или повече съставки, които са получени от естествени източници. Също така започнете да търсите витамини с ентерично покритие. По този начин хранителните вещества няма да бъдат наранени от стомашната киселина, а вместо това ще бъдат публикувани на червата ви, където лесно се абсорбират. Ето го и това. За тези, които имат проблеми с имунната си система, може да имате голяма полза от приема на подходящи витамини. Само бъдете сигурни, че те са предназначени за ефективно усвояване в организма ви с клинично доказани съставки.