Сучасні дослідження виявили, що деякі домашні засоби від застуди, які використовували наші предки, мають свої переваги. Існують тисячі наукових досліджень про апельсиновий сік, курячий суп, трав'яний, зелений і чорний чай, а також про застуду. Деякі з елементів цих та інших органічних засобів можуть допомогти запобігти, а також лікувати вірусні інфекції.
Приємно чути.
Оскільки справжнього лікування не існує, фармацевтичні препарати можуть бути неефективними і часто мають небажані побічні ефекти, домашні засоби від застуди можуть бути найрозумнішим вибором. Антиоксиданти. Це те, про що ми чуємо найчастіше. Найбільше їх містять фрукти та овочі, але курятина є фантастичним джерелом селену - мікроелемента, необхідного для належного функціонування імунної системи.
Дослідження щодо зеленого чаю та застуди зосереджені на поліфенонах або катехінах - антиоксидантах, які містяться в чорному, зеленому та деяких трав'яних чаях. Антиоксиданти діють, знищуючи вільні радикали і зменшуючи пошкодження клітин. Таким чином, багато досліджень пов'язано з профілактикою та лікуванням раку. Можливо, це один з найстаріших домашніх засобів від застуди, але останні наукові дослідження переваг зеленого чаю для здоров'я тривають щонайменше останні тридцять років. Наприкінці сімдесятих років було виявлено, що катехіни зеленого чаю запобігають пошкодженню врожаю вірусом тютюнової мозаїки, стримуючи ріст вірусу.
Ти знав?
Більшість з того, що ми знаємо про віруси зараз, ми отримали завдяки вивченню рослинних вірусів, таких як тютюнова мозаїка. На початку дев'яностих одна дослідницька група виявила, що антиоксиданти, отримані із зеленого і чорного чаю, мають потужний вплив на вірус грипу, і дійшла висновку, що вони можуть пригнічувати вірусну активність. Фруктові соки вважаються домашніми засобами від застуди. І апельсиновий, і лимонний сік є чудовими джерелами вітаміну С, одного з найвідоміших антиоксидантів.
Вітамін С
Про вітамін С і застуду проведено незрівнянно більше досліджень, ніж про зелений чай і застуду. На цю тему написані численні книги. Хоча деякі дослідники розходяться в думках щодо кількості вітаміну С, необхідної для гарного самопочуття, більшість досліджень вказують на те, що потреба у вітаміні С зростає, коли людина застуджується. Аналізи крові показали, що рівень вітаміну С в крові швидко виснажується під час вірусної інфекції.
Чай з коров'яку
Інші домашні засоби від застуди включають чай з коров'яку (тимчасово відкриває закупорені дихальні шляхи і заспокоює горло) і чай з хортівника (полегшує кашель). Коли ніс закладений, важко їсти звичайну їжу, але підтримувати і навіть посилювати харчування при застуді вкрай важливо. Теплі чаї та супи можуть допомогти полегшити симптоми та покращити апетит. Спеції, такі як часник, імбир, куркума і чорний перець, є природними стимуляторами імунної системи і, додані в теплий суп, можуть значно покращити ваше самопочуття. Щоб дізнатися більше про домашні засоби, зелений чай та застуду, перегляньте Посібник зі зміцнення імунітету.