La recherche moderne a découvert qu'un certain nombre de remèdes maison contre le rhume utilisés par nos ancêtres étaient fondés. Il existe des milliers de recherches scientifiques sur le jus d'orange, la soupe au poulet, les tisanes, le thé vert et le thé noir ainsi que sur le rhume. Certains des éléments de ces remèdes et d'autres remèdes biologiques peuvent aider à prévenir, en plus de traiter, les infections virales.
Bon à savoir
Puisqu'il n'existe pas de véritable remède, que les concoctions pharmaceutiques peuvent être inefficaces et qu'elles ont souvent des effets secondaires indésirables, les remèdes maison pour le rhume peuvent être le choix le plus judicieux. Anti-oxydants. C'est ce dont on entend le plus parler. Les fruits et les légumes en contiennent le plus, mais le poulet est une source fantastique de sélénium, un oligo-élément nécessaire au bon fonctionnement du système immunitaire.
Les études concernant le thé vert et le rhume se sont concentrées sur les polyphénons ou catéchines, les antioxydants présents dans le thé noir, le thé vert et quelques tisanes. Les antioxydants agissent en détruisant les radicaux libres et en réduisant les dommages cellulaires. Ainsi, de nombreuses études ont porté sur la prévention et le traitement du cancer. Peut-être parmi les plus anciens remèdes maison contre le rhume, les études scientifiques récentes sur les bienfaits du thé vert pour la santé se poursuivent depuis au moins les trente dernières années. À la fin des années 70, on a découvert que les catéchines du thé vert empêchaient les dommages causés aux cultures par le virus de la mosaïque du tabac en freinant la croissance du virus.
Le saviez-vous ?
La plupart des connaissances que nous avons aujourd'hui sur les virus proviennent de l'étude de virus végétaux tels que la mosaïque du tabac. Au début des années 90, une équipe de chercheurs a découvert que les antioxydants dérivés du thé vert et du thé noir avaient une puissante influence sur le virus de la grippe et a conclu qu'ils pouvaient inhiber l'activité virale. Les jus de fruits ont été considérés comme des remèdes maison contre le rhume. Les jus d'orange et de citron sont tous deux d'excellentes sources de vitamine C, l'un des antioxydants les plus connus.
Vitamine C
Il y a eu beaucoup plus de recherches sur la vitamine C et le rhume que sur le thé vert et le rhume. De nombreux livres ont été écrits sur le sujet. Si certains chercheurs ne sont pas d'accord sur la quantité de vitamine C nécessaire à une bonne santé générale, la plupart des études indiquent que la demande de supplémentation en vitamine C augmente lorsqu'une personne a un rhume. Les analyses de sang ont montré que les niveaux de vitamine C dans le sang sont rapidement épuisés pendant une infection virale.
Thé à la molène
Parmi les autres remèdes maison contre le rhume, citons la tisane de molène (qui ouvre temporairement les voies respiratoires obstruées et apaise la gorge) et la tisane de ballote (qui soulage la toux). Il est difficile de manger un repas normal lorsque le nez est bouché, mais il est essentiel de maintenir et même d'améliorer l'alimentation pendant un rhume. Les thés et les soupes chaudes peuvent aider à soulager les symptômes et à améliorer l'appétit. Les épices, comme l'ail, le gingembre, le curcuma et le poivre noir, sont des stimulants naturels du système immunitaire et, ajoutées à une soupe chaude, elles peuvent vous aider à vous sentir beaucoup mieux. Pour en savoir plus sur les remèdes maison, le thé vert et le rhume, consultez le Guide des stimulants du système immunitaire.