A investigação moderna descobriu que algumas das curas caseiras para a constipação comum utilizadas pelos nossos antepassados têm mérito. Existem milhares de pesquisas científicas sobre sumo de laranja, canja de galinha, chá de ervas, verde e preto, bem como sobre a constipação comum. Alguns dos elementos destes e de outros remédios orgânicos podem ajudar a prevenir, além de tratar infecções virais.
É bom saber
Uma vez que não existe uma verdadeira cura, as misturas farmacêuticas podem ser ineficazes e têm frequentemente efeitos secundários indesejáveis, os remédios caseiros para a constipação comum podem ser a escolha mais inteligente. Anti-oxidantes. É o que mais se ouve falar. As frutas e os legumes são os que contêm mais, mas o frango é uma fonte fantástica de selénio, um oligoelemento necessário para o bom funcionamento do sistema imunitário.
Os estudos relativos ao chá verde e à constipação concentraram-se nos polifenóis ou catequinas, os anti-oxidantes presentes no chá preto, verde e em alguns chás de ervas. Os anti-oxidantes actuam destruindo os radicais livres e reduzindo os danos celulares. Assim, muito se tem estudado sobre a prevenção e o tratamento do cancro. Talvez entre os remédios caseiros mais antigos para a constipação comum, os estudos científicos recentes sobre os benefícios para a saúde do chá verde têm continuado pelo menos nos últimos trinta anos. No final dos anos setenta, descobriu-se que as catequinas do chá verde evitavam os danos nas culturas provocados pelo vírus do mosaico do tabaco, travando o crescimento do vírus.
Sabia que?
A maior parte do que sabemos atualmente sobre os vírus provém do estudo dos vírus das plantas, como o mosaico do tabaco. No início dos anos 90, uma equipa de investigação descobriu que os anti-oxidantes derivados do chá verde e do chá preto tinham uma influência poderosa no vírus da gripe e concluiu que estes poderiam inibir a atividade viral. Os sumos de fruta têm sido considerados remédios caseiros para a constipação comum. Tanto o sumo de laranja como o de limão são excelentes fontes de vitamina C, um dos mais famosos anti-oxidantes.
Vitamina C
Há muito mais investigação sobre a vitamina C e a constipação comum do que sobre o chá verde e a constipação comum. Foram escritos inúmeros livros sobre o tema. Embora alguns investigadores discordem sobre a quantidade de vitamina C necessária para uma boa saúde geral, a maioria dos estudos indica que a necessidade de suplementação de vitamina C aumenta quando uma pessoa está constipada. As análises ao sangue demonstraram que os níveis de vitamina C na corrente sanguínea se esgotam rapidamente durante uma infeção viral.
Chá de Verbasco
Outros remédios caseiros para a constipação comum incluem o chá de verbasco (abre temporariamente as vias respiratórias obstruídas e acalma a garganta) e o chá de marroio (alivia a tosse). É difícil fazer uma refeição normal quando o nariz está entupido, mas é essencial manter e até melhorar a nutrição durante uma constipação. Os chás e as sopas quentes podem ajudar a aliviar os sintomas e a melhorar o apetite. As especiarias, como o alho, o gengibre, a curcuma e a pimenta preta, são estimulantes naturais do sistema imunitário e, quando adicionadas a uma sopa quente, podem fazer com que se sinta muito melhor. Para saber mais sobre os remédios caseiros, o chá verde e a constipação comum, consulte o Guia de Reforço do Sistema Imunitário.