Ваш лікар, можливо, сказав вам, що замісна гормональна терапія - найкращий спосіб знайти допомогу в перименопаузі. Але ваш лікар може не сказати, якщо тільки він не дотримується натуропатичної філософії, що виснажені наднирники є справжньою причиною багатьох симптомів перименопаузи.
Гормональні зміни
Наднирники розташовані над нирками і відповідають за секрецію гормонів, зокрема гормону стресу кортизолу. В Америці всі люблять мати підвищений рівень енергії, щоб залишатися активними та ефективними протягом усього дня. З точки зору гормонального балансу це означає, що ви живете в культурі, яка визначається наднирковими залозами.
Ключ до полегшення симптомів перименопаузи - зменшити навантаження і спробувати знизити рівень кортизолу. Кортизол - це гормон, який відповідає за інстинкт втечі або боротьби. Зазвичай він вивільняється, коли організм переживає стресову ситуацію, фізичну чи психологічну. Хронічний стрес змушує надниркові залози працювати інтенсивніше, щоб виробляти кортизол, а підвищений рівень кортизолу в крові викликає потребу в більшій кількості гормонів, таких як прогестерон, інсулін і тестостерон.
Ти знав?
Підвищена кількість кортизолу, що надходить до мозку через кров, робить його стійким до впливу естрогену. Саме тому багато жінок у перименопаузі відчувають ознаки дефіциту естрогену (наприклад, припливи), навіть якщо у них нормальна кількість естрогену. Ви можете мати достатню кількість естрогену, але ваш мозок так не думає, якщо у вашому організмі занадто багато кортизолу.
Якщо це дійсно так, і ви намагаєтеся лікувати свої симптоми за допомогою замісної гормональної терапії, ви відчуваєте симптоми домінування естрогенів, такі як затримка води, збільшення ваги та перепади настрою. Ось чому гормональна терапія не повинна бути першим засобом, на який слід звернути увагу при лікуванні симптомів перименопаузи. Якщо у вашому житті багато стресу, жодні штучні гормони не допоможуть вам позбутися симптомів і досягти гормонального балансу.
Візьміть до відома
Найлегший і найпростіший спосіб вилікувати наднирники - це зламати їх! Якщо намагатися підтримати перевантажені наднирники кофеїном і штучними гормонами, навіть не роблячи перерви, ви будете почувати себе гірше, ніж будь-коли. Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб знизити рівень кортизолу. Що може бути кращим способом зняти стрес, ніж відволіктися від усього цього, навіть якщо це всього на годину? Масаж усього тіла у спа-салоні зробить чудеса з вашим рівнем стресу. Заспокійливі погладжування масажиста розтоплять напругу у вашому тілі і приведуть ваш розум у більш розслаблений стан.
Для досягнення найкращих результатів ходіть на масаж принаймні раз на тиждень. Засиджуючись допізна, ви лише погіршите роботу виснажених надниркових залоз. Намагайтеся спати щонайменше вісім годин на добу, щоб відчувати себе бадьорим, молодим і готовим до нових викликів наступного дня. Маєте проблеми із засинанням? Прийміть натуральну добавку, наприклад, мелатонін, щоб викликати сонливість у вашому надмірно активному мозку. Спрямувавши свою енергію на хобі чи творчість, ви не лише відволічетеся від стресу повсякденного життя. Це дасть вам більше цілеспрямованості та допоможе відчути себе більш успішним!
Останнє зауваження
Якщо у вас є хобі, яким ви завжди хотіли зайнятися, зараз найкращий час, щоб почати. Кофеїн і трави-стимулятори, такі як ефедра, викликають стрес в організмі людини і стимулюють надниркові залози виробляти більше кортизолу. Спробуйте обмежити споживання кави однією 8-унційною чашкою на день і уникайте інших газованих напоїв, таких як газована вода та енергетичні напої.