Neden baş ağrısı çektiğinize dair belirsizlik, baş ağrısı çekmekten daha kötüdür. Her baş ağrısı türü için birçok tedavi mevcuttur. Bunların hepsi tüm tipler için işe yaramayacaktır. Bunların çoğunun teşhis ve tedavisi kolaydır.
Tetikleyiciler
- Alkol: Alkolün baş ağrısına neden olmasının bir yolu da akşamdan kalmadır. Kırmızı şarap ve koyu sert likör gibi belirli alkol türleri baş ağrısına neden olabilir. Bu, çok fazla sıvı içmekten kaynaklanabilir. Akşamdan kalma için elektrolitler gereklidir. Hindistan cevizi suyu ve sporcu içeceklerinin bu kadar faydalı olmasının nedeni budur.
- Barometrik Basınç: Barometre düşmeye başladığında baş ağrıları yaygındır. Migrene neden olabileceği gibi bu rahatsızlığı olmayan kişilerde de baş ağrısına neden olabilir. Hava durumu sunucusu size bunun ne zaman gerçekleşeceğine dair bir gösterge verebilir. Ancak, çok şiddetli ise, yıl boyunca genellikle yüksek basınç altında olan bir yere taşınmak isteyebilirsiniz.
- Kafein. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, çayın hidrasyona yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ancak bu, kafein içeren tek içecektir. Kahve, enerji içecekleri ve zayıflama ürünleri gibi kafein içeren içeceklerle susuz kalma riskiniz artar. Kafeinin aniden kesilmesi şiddetli bir baş ağrısına neden olabilir.
- Dehidrasyon. Susuz kalmak kolaydır. Bu sorunun ortaya çıkma olasılığı sıcak hava, aşırı egzersiz ve alkol tüketimi ile artabilir. Beyin su bakımından zengin olduğu için dehidrasyon ciddi baş ağrılarına neden olabilir. Yeterince sıvı içmek önemlidir. Ayrıca elektrolitlere de ihtiyacınız olabilir. Sporcu içecekleri veya hindistan cevizi suyu içmeniz gerekiyorsa, bunlar yardımcı olabilir.
- Göz Yorgunluğu: Bu, sahip olabileceğiniz en sıkıcı baş ağrısıdır. Ağrıyı durdurmak mümkündür ancak bir süreliğine gözlerinizi kullanmayı bırakmanız gerekecektir. Bu sorundan sık sık muzdaripseniz gözlüğe ihtiyacınız olabilir. Bu durum özellikle ekran başında geçirdiğiniz süre günde üç saati aşıyorsa geçerlidir. Her yirmi dakikada bir başka bir şeye odaklanarak baş ağrısını önleyebilirsiniz. Gözlerinizin odağını değiştirmek için uzaktaki bir şeye odaklanın.
- Grip Daha fazla ağrıya işaret eden herhangi bir belirti olmasa da, şiddetli bir baş ağrısı grip belirtisi olabilir. Reçetesiz satılan ağrı kesiciler bazı semptomları geçici olarak hafifletse de sorunu tamamen ortadan kaldırmayacaktır. Alnınıza yerleştirilen nemli bir bez biraz rahatlama sağlayabilir. Bu aynı zamanda ateşe de yardımcı olacaktır.
- Migrenler. Migren kadınlarda erkeklerden daha sık görülmesine rağmen, görülme sıklığı sadece 3-1'dir. Migreni yönetmek için üç seçenek vardır. Tetikleyicilerden kaçınmak zor olabilir. Yiyecekler en önemli faktördür. Tiramin içeren herhangi bir madde bir atağın nedeni olabilir. Şarap, yıllanmış peynirler ve bazı etler olası tetikleyicilerdir. Doktorunuz ayrıca atakların oluşmasını önlemeye yardımcı olmak için ilaç reçete edebilir. Üçüncü olarak, günlük ateş otu kapsülleri almak migreni önleyebilir ve atakların oluşmasını durdurmaya yardımcı olabilir.
- Sinüs iltihabı: Nelere dikkat etmeniz gerektiğini biliyorsanız, sinüs sorunlarını tespit edebilirsiniz. Gözlerinizin ve yanaklarınızın etrafında şişlik fark edeceksiniz. Bunun nedeni bir virüs, alerji ya da enfeksiyon olabilir. Anti-enflamatuar ilaçlar şişliği azaltabilir ve ağrının bir kısmını hafifletebilir. Reaksiyon alerji ilaçları ile durdurulabilir.
- Sarımsak tabletleri yardımcı olabilir, ancak dirence neden olmamalıdır. Sinüs baş ağrıları için bir başka tedavi de buhardır. Sıcak bir duş mümkündür, ancak sirke ve su daha iyi sonuç verir. Bunları karıştırın, kaynatın ve ardından buharı içinize çekin. Bu ipuçları, ağrınıza neyin neden olduğunu ve bir doktorun gerekli olup olmadığını belirlemenizi kolaylaştıracaktır. Doktora gitmeye karar verirseniz, sahip olabileceğiniz diğer tıbbi durumlardan ve kullandığınız ilaçlardan / takviyelerden bahsettiğinizden emin olun. Bu, yan etkilerden ve ilaç etkileşimlerinden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.