Bazı kadınlar için menopoza girmek çılgın bir roller coaster yolculuğu gibidir. Soğuk ve sıcak; neşeli ve üzgün; depresif ve özgüvenli hissetmek arasında gidip gelen tuhaf hislerin yaşandığı bir yolculuk. Bu arada sabitler de vardır: sırt ağrısı, yorgunluk, ağır kanama ve menopozal hormon tedavisinin kanser riskleri.
Doğal Yollar
İlk zamanlarda Koreli kızlar menopoz dönemini atlatmak için doğal bir yöntem kullanmaya başladılar. Danjeon nefesi adı verilen kolay, hoş ve kendi kendini iyileştiren bir enerji sanatı yüzyıllardır menopoza giren kadınların hayatını kolaylaştırmaya yardımcı oluyor. Şimdi sıradaki 5 yöntemle siz de yapabilirsiniz.
Etkili nefes alma, kendini iyileştirme sanatlarının çoğunun ayrılmaz bir parçasıdır ve Danjeon Nefesi, bebekken yaptığımız gibi vücuda daha fazla oksijen ve şifa enerjileri ile tam anlamıyla yakıt ikmali yapmanın bir yoludur. Yetişkin göğüs nefesçileri olmak yerine, bebekken yaptığımız gibi mideden nefes almayı yeniden öğrenmekle ilgilidir.
Ne yapmalıyım?
Nefes alırken saf enerjiyi içinize çektiğinizi ve nefes verirken saf olmayan enerjiyi dışarı attığınızı imgeleyin. Bunu yaparken ayaklarınızı birbirine vurun ve yorgunluğun bedeninizi terk ettiğini hissedin. Günümüzün rekabetçi iş piyasasında, işyerinde bağırmak istemekten daha kötü ne olabilir?
Bu nedenle Danjeon Nefesi, her zaman ve her yerde gözyaşlarıyla savaşmaya yardımcı olmak için mükemmel bir yoldur. Bunu, konsantrasyonunuzu sisteminizdeki tek bir noktaya odaklayarak yaparsınız. Bilinçli bir şekilde nefes alıp vererek dikkatinizi göbek bölgenizin altında tutarak daha odaklanmış ve daha az psikolojik hale gelirsiniz, çünkü dikkatiniz duygulara değil nefes almaya odaklanır.
TCM
Çin tıbbına göre Danjeon Nefesi invazif değildir ve belirli semptomlarla ilişkili vücut parçalarının meditatif hareketiyle çalışır. Örneğin, ayakları birbirine vurmak sıcak basmasını soğutur. Tersine, soğuktan titremeden kurtulmak, dolaşımı artırmak için kol sallama ve omuz kaldırma hareketleri yapmaktan gelir.
Zorlu bir adet döngüsü veya menopoz geçiriyor olsanız da, bel ağrısı ve kas gerginliği inanılmaz derecede sınırlayıcı olabilir. Kolay bir Danjeon Nefes duruşu, meditatif bir odaklanma ile kolay hareketler kullanarak bu gerginliği gidermeye yardımcı olabilir. Karnınızın üzerine uzanın, bacaklarınızı kaldırın ve bir yandan diğer yana sallayın.
Unutmayın
Menopoz kadınları birçok açıdan etkiler ve can sıkıcı unutkanlık nöbetlerine, hayal kırıklığına ve özgüven azalmasına yol açar. Danjeon Nefesi ile bileklerinizi ve belinizi sıkarak dikkatle geri dönersiniz, bu beyne daha fazla oksijen gönderilmesine yardımcı olarak netliğinizi ve güveninizi doğal olarak güçlendirir.
Bin yıl önce menopoza girmekle şimdi girmek arasındaki tek fark, şimdi menopoz semptomlarını kontrol etmek için haplara ve iksirlere güveniyor olmamızdır. Yüzyıllar boyunca doğudaki kadınlar Danjeon Nefesi'nin dikkat, görselleştirme ve hareketten oluşan doğal yaklaşımını kullandılar ve bu yöntem işe yaradığı için acı çekti. O zaman da işe yarıyordu, şimdi de işe yarıyor. Üstelik rahatlama hızlı bir şekilde gerçekleşiyor ve endişelenecek hiçbir tatsız yan etkisi yok.