Kadınlara anne olmanın hayatın en ödüllendirici deneyimi olduğu söylenir. Kadınlara ayrıca her şeye sahip olabilecekleri söylenir - ebeveynlik, aileler, kariyer, ilişkiler ve toplumsal katılım.
Anne Tükenmişliği
Çocuklarla, eşlerle, ebeveynlerle, kayınvalidelerle ilgilenmekle, kariyer peşinde koşmakla ve bir evi idare etmenin günlük bakımını (temizlik, yemek, alışveriş) yapmakla o kadar meşgul oluyoruz ki, diğer herkes elimizden gelenin en iyisini yapıyor. Yetersiz kalıyoruz. Sıklıkla hayal kırıklığına uğramış, takdir edilmemiş, bitkin, huysuz, dağınık ve hatta itici hissederiz. Birçok anne temel ihtiyaçlarını - doktor randevuları, saç kesimi, yakın bir arkadaşla kahve içmek gibi - beklemeye alır.
Buna sahip olmak bize güç ve kendimizle ilgilenecek zaman bırakmıyor. Çiçek açmış bir parka bakan en sevdiğim kafelerden birinde oturduğum, iki erkek kardeşim ve o zamanki kocamla çevrili özel bir Anneler Günü'nü hatırlıyorum. Tamamen tükenmiştim - iki küçük çocuğa bakmak, çalışmak, evle ilgilenmek, hepsini bir arada tutmaya çalışmak.
Araştırma
WebMD tarafından kaydedildiği üzere, araştırmalar kız çocuklarının son 40 yılda olduğundan daha az mutlu olduğunu göstermiştir. Neden mi? Çok sayıda teori var, ancak "kendime zaman ayıramamanın" önemli bir neden olduğundan şüpheleniyorum. Randy Kamen Gredinger, EdD, Wayland, Mass, kadın sorunları konusunda uzmanlaşmış bir psikolog ve yaşam koçu, WebMD tarafından belirtildiği gibi. Time for Mom-Me: 5 Essential Strategies for a Mother's Self Care kitabının yazarı Mia Redrick'in de açıkladığı gibi, pek çok anne "aile üyelerinin kendilerini tam, sevilmiş ve gelişmiş hissetmek için tam olarak neye ihtiyaç duyacaklarını net bir şekilde kavramış durumdadır."
Yine de aynı annelerin kendileri için nelere dikkat etmeleri gerektiği konusunda hiçbir fikirleri yok. Ancak burada basit bir "anlamama" durumundan daha fazlası söz konusudur. Birçok annenin kendine baktığı için hissettiği sinsi bir suçluluk duygusu var. Belki de bir anne kendisiyle ilgilenirken, başka biriyle ilgilenmekten zaman çaldığı mesajını içselleştiriyordur. Ne de olsa, başkalarına bakmak için taleplerimizi en aza indirmek bizim sorumluluğumuzdur.
Hadi anlayalım
İşte size mükemmel bir benzetme: Kendinizi bir banka gibi düşünün. Ashley Eder, Rehber'de belirtildiği gibi, Öz Bakım Uygulama Konusunda Suçlu Hissetmeyi Bırakmanın Yolu. İster yepyeni bir anne olun, ister yeni yürümeye başlayan çocuklarla uğraşın ya da geceleri gençleri bekleyin, her anne en yüksek performans için öz bakıma ihtiyaç duyar. Başka bir deyişle, öz bakım uygulamak başkalarına daha etkili bir şekilde yardımcı olmamıza yardımcı olur. Annelerin düzenli olarak pratik yapmaları için pek çok neden vardır.
Çocuklarınıza bir ebeveyn olarak onların ihtiyaçlarını nasıl en sona koyacağınızı göstermek ister misiniz? Ya da çocuklarınıza dinlenmenin, kendi ihtiyaçlarınızı karşılamanın ve "mola vermenin" çok önemli olduğunu mu göstermek istiyorsunuz? Nihayetinde, öz bakım hayati önem taşır ve pazarlık konusu yapılamaz. Yeterli uyku uyumaktan temel ihtiyaçlarımızı karşılamaya, kişisel sınırlar ve sınırlar koymaktan partnerlerimize karşı dürüst olmaya kadar, sağlığımızı ve refahımızı pazarlık konusu olmayan bir öncelik haline getirmektir.
Son not
Sonuçta, uçuşunuzun başlangıcında havayolu sunumunu gördüğünüzde, görevli "oksijen maskesini önce kendinize, sonra da küçük çocuğunuza takın" der. Kendinize yardım etmeden bir başkasına tüm kapasitenizle yardım edemezsiniz.