A nőknek azt mondják, hogy az anyaság a leghálásabb élmény az életben. A nőknek azt is elmondják, hogy mindent megkaphatnak - a szülőséget, a családot, a karriert, a kapcsolatokat és a közösségi részvételt.
Anya kiégés
Annyira elfoglaltak vagyunk a gyerekek, a házastársak, a szülők, az apósok, a karrier, a háztartás napi fenntartása (takarítás, főzés, bevásárlás) miatt, hogy mindenki más a legjobbat kapja. Mi maradunk alul. Gyakran érezzük magunkat frusztráltnak, meg nem becsültnek, nyűgösnek, nyűgösnek, ziláltnak, sőt még csúnyának is. Sok anya az alapvető szükségleteket - az orvosi találkozókat, a fodrászatot, a kávézást egy közeli barátnővel - félreteszi.
Ha ez megvan, nem marad erőnk és időnk arra, hogy magunkkal törődjünk. Emlékszem egy különleges anyák napjára, amikor az egyik kedvenc kávézómban ültem egy virágzó parkra néző kilátásban, körülvéve a két testvéremmel és az akkori férjemmel. Teljesen kimerült voltam - két kisgyermekről gondoskodtam, dolgoztam, vigyáztam az otthonra, próbáltam mindent egyben tartani.
Kutatás
A WebMD által rögzített tanulmányok szerint a lányok most kevésbé boldogok, mint az elmúlt 40 évben. Hogy miért? Számos elmélet létezik, de gyanítom, hogy az "énidő" hiánya az egyik jelentős ok. Randy Kamen Gredinger, EdD, egy Wayland, Massachusetts állambeli pszichológus és életvezetési tanácsadó, aki női kérdésekre specializálódott, ahogyan a WebMD említi. Ahogy Mia Redrick, a Time for Mom-Me: 5 Essential Strategies for a Mother's Self Care című könyv szerzője tisztázza, sok anyának "világos fogalma van arról, hogy pontosan mire van szüksége a családtagoknak ahhoz, hogy teljesnek, szeretettnek és jobbnak érezzék magukat".
És mégis, ugyanezeknek az anyukáknak fogalmuk sincs arról, hogy maguknak miről kellene gondoskodniuk. Itt azonban többről van szó, mint egyszerű "nem értésről". Van egy alattomos bűntudat, amit sok anya érez, amiért gondoskodik magáról. Talán azt a burkolt üzenetet sulykolja magába, hogy amikor egy anya magával törődik, azzal időt vesz el attól, hogy valaki mással törődjön. Végül is a mi felelősségünk, hogy minimalizáljuk az igényeinket, hogy másokról gondoskodhassunk.
Értsük meg
Itt a tökéletes hasonlat: Gondolj magadra úgy, mint egy bankra. Ashley Eder, ahogy az Útmutatóban is szerepel, a Hogyan hagyjuk abba a bűntudatot az öngondoskodás gyakorlásával kapcsolatban. Akár vadonatúj anyuka vagy, akár kisgyerekeket gyűrögetsz, akár éjszakánként várakozol a tizenévesekre, minden anya igényli az öngondoskodást a csúcsteljesítményhez. Másképp fogalmazva, az öngondoskodás gyakorlása segít abban, hogy hatékonyabban tudjunk segíteni másoknak. Rengeteg oka van annak, hogy az anyák rendszeresen gyakorolják.
Szeretné megmutatni a gyerekeinek, hogy szülőként az ő igényeiket helyezze előtérbe? Vagy azt szeretné megmutatni a gyerekeinek, hogy a pihenés, a saját szükségleteire való odafigyelés és az "időn kívüli" elengedhetetlen? Végső soron az öngondoskodás létfontosságú és nem tárgyalható. Az elegendő alvástól kezdve az alapvető szükségleteink kielégítésén át a személyes határok és korlátok felállításáig, a partnerünkkel való őszinteségig, az egészségünk és jólétünk nem megkérdőjelezhető prioritássá tétele.
Záró megjegyzés
Végül is, amikor a repülés elején a légitársaság bemutatóját látod, az utaskísérő azt mondja, "tedd magadra az oxigénmaszkot , majd a kisgyermekedre". Nem tudsz teljes kapacitásoddal segíteni a másikon, amíg nem segítesz magadon.