妇女被告知，做母亲是人生中最有意义的经历。妇女还将被告知，她们可以拥有一切 -- -- 父母身份、家庭、职业、关系和社区参与。
妈妈的倦怠
我们变得如此忙于照顾孩子、配偶、父母、公婆，追求事业，以及处理日常的房屋维护工作（清洁、烹饪、购物），以至于其他人都得到了我们的帮助。我们被亏待了。我们经常感到沮丧、不被赏识、憔悴、暴躁、衣衫不整，甚至没有吸引力。许多母亲把基本需求搁置起来--预约医生、理发、与亲密的朋友喝咖啡。
拥有它使我们没有力量和时间来照顾自己。我记得有一个特殊的母亲节，我坐在我最喜欢的一家咖啡馆里，俯瞰一个开花的公园，周围是我的两个兄弟和我当时的丈夫。我当时完全筋疲力尽--照顾两个小孩，工作，照顾家庭，试图把一切都安排好。
研究
研究表明，正如WebMD所记录的那样，现在的女孩比过去40年里的女孩更不快乐。为什么呢？理论比比皆是，但我怀疑缺乏 "我的时间 "是一个重要原因。兰迪-卡门-格雷丁格（Randy Kamen Gredinger），教育学博士，马萨诸塞州韦兰（Wayland）的心理学家和生活教练，专门研究妇女问题，正如《网络医学》所提到的。正如《给妈妈的时间：母亲自我护理的5个基本策略》一书的作者米娅-雷德里克所阐明的那样，许多母亲 "清楚地了解到家庭中的成员将需要什么来感受完整、爱和改善"。
然而，正是这些妈妈们对她们自己应该关心什么没有任何概念。然而，这里有更多的东西在起作用，而不是简单的 "不理解"。许多母亲因为照顾自己而感到内疚，这是一种阴险的暗流。也许她内化了一个隐含的信息，即当母亲照顾自己时，她是在占用照顾别人的时间。毕竟，我们的责任是尽量减少我们的要求，以便照顾其他人。
让我们来了解它
这里有一个完美的比喻：把自己想象成一个银行。阿什利-艾德，正如《指南》中提到的，停止对练习自我护理感到内疚的方法。无论你是一个全新的母亲，还是在处理蹒跚学步的孩子，或者在晚上等待青少年的到来，每个母亲都需要自我护理，以达到最佳效果。换句话说，练习自我护理有助于我们更有效地帮助他人。母亲们有很多理由要定期练习。
你是否希望向你的孩子展示作为父母如何将他们的需求放在最后？或者，你希望向你的孩子表明，休息、关注自己的需要和 "超时 "是必不可少的？归根结底，自我照顾是至关重要的，没有商量余地。从获得充足的睡眠，到照顾我们的基本需求，到设定个人限制和界限，到对我们的伙伴诚实，这是将我们的健康和福祉作为一个不可谈判的优先事项。
最后说明
毕竟，当你在飞行开始时看到航空公司的介绍，服务员说："把氧气罩放在你身上，然后是你的小家伙。"在你帮助自己之前，你不可能帮助别人达到你的全部能力。