Vedeli ste, že vyškolený pozorovateľ môže mnoho minút sledovať interakciu medzi vami a vaším partnerom a s vysokou presnosťou predpovedať, či vaše manželstvo prežije alebo nie? Znie to neuveriteľne?
Pozrime sa...
Spisovateľ Malcolm Gladwell vo svojom bestselleri Blink píše o výskume psychológa Johna Gottmana o tom, aké postoje zvyšujú pravdepodobnosť, že sa manželstvo skončí rozvodom. Od 80. rokov minulého storočia Gottman vo svojom "laboratóriu lásky" neďaleko areálu Washingtonskej univerzity natočil viac ako tri milióny manželských párov. Výsledky každej videonahrávky sa skúmali podľa osobitného komplexného systému kódovania, ktorý kategorizuje pocity v rámci interakcie a informácie z elektród a senzorov.
Podľa jeho výpočtov dokáže Gottman aj pri hodinovom rozhovore manželov s presnosťou 95% predpovedať, či budú manželia manželmi aj o pätnásť rokov neskôr. Ak Gottman sleduje pár pätnásť minút, stále má 90-percentnú úspešnosť. Gottmanova kolegyňa Sybil Carrereová zistila, že ak sa pozerajú len na tri minúty rozhovoru páru, je možné s pomerne pôsobivou presnosťou predpovedať, ktoré zväzky to zvládnu a ktoré povedú k rozvodu.
Štyria jazdci
Gottman zistí veľa z toho, čo chce vedieť, tým, že sa zameria na to, čo nazýva "štyria jazdci: obrana, vyhýbanie sa, kritika a opovrhovanie". Z týchto štyroch negatívnych emócií je podľa Gottmana opovrhovanie hlavnou emóciou zo všetkých. Prečo je pohŕdanie vo zväzku také škodlivé? Ako môže táto 1 emócia spôsobiť toľko škody? Pohŕdanie sa líši od kritiky, pretože zahŕňa pohľad na druhú osobu a pocit nadradenosti nad ňou (alebo ním). Ak opovrhujete svojím partnerom, pociťujete voči nemu pohŕdanie alebo opovrhnutie. Pociťujete znechutenie, odpor, hlbokú averziu, odpor a znechutenie.
Máte pocit, že je pod vami a že si nezaslúži rešpekt. Gottman dokonca zistil, že existencia pohŕdania vo zväzku môže predpovedať, koľko prechladnutí partner dostane, pretože "s niekým, koho milujete, vyjadriť pohŕdanie voči vám je také stresujúce, že to začne ovplyvňovať fungovanie vášho imunitného systému". A podľa Gottmanových výskumných zistení nie je žiadny rozdiel medzi pohlaviami, pokiaľ ide o pohŕdanie. Ako by ste sa vo svetle týchto informácií pozerali na svoje interakcie s partnerom? Myslíte si, že ste z toho vonku, pretože ste svojmu partnerovi nepovedali veci ako "Ty si taký hlúpy"? Gottman zistil, že prevracanie očí, keď s vami manželský partner hovorí, je tradičným znakom, ktorý vyjadruje pohŕdanie. Rovnako ako povýšenecký, poučujúci hlas.
Komunikácia
Použité slová sú len časťou toho, čo sa komunikuje. Neverbálna časť je tiež hlasnou komunikáciou. Čo teda môžete urobiť, ak v tejto správe spoznáte seba alebo svojho partnera? Ak sa rozpoznáte, vedzte, že uvedomenie si vlastného správania je počiatočným miestom pre zmenu. Nemôžete zmeniť to, čo si neuvedomujete. Urobili ste teda prvý pozitívny krok tým, že ste sa pozorne pozreli na svoje vlastné správanie a začali ste si uvedomovať jeho škodlivý vplyv na váš manželský vzťah.
Môžete sa o tento článok podeliť so svojím partnerom a opýtať sa ho, či by bol ochotný ísť do manželskej poradne, aby ste mohli nájsť pomoc a podporu, ktorú potrebujete na uskutočnenie potrebných zmien. Ak váš manželský partner zlyhá, začnite individuálne poradenstvo pre seba. Ak je váš partner ten, kto vám vyjadruje pohŕdanie, napíšte vlastnoručne podpísaný list, v ktorom napíšete, ako veľmi si ceníte vaše manželstvo a chcete, aby bolo čo najlepšie. Požiadajte ho (alebo ju), aby si prečítal (a) tento článok, pretože nechcete, aby ste stratili svoje láskyplné city k nemu alebo aby sa vaše manželstvo skončilo rozvodom. Uveďte, že si chcete overiť, aký je váš podiel na veci a ako sa možno budete musieť zmeniť a rásť, a že viete, že s podporou manželského poradcu by to bolo jednoduchšie.
Záverečná poznámka
Prevezmite zodpovednosť za svoj podiel na tomto spojení a prejavte ochotu skontrolovať svoje správanie. Zamerajte sa na pozitívne zmeny, ktoré pomôžu vášmu zväzku, aby bol pre vás oboch uspokojivý. Vyhnite sa obviňovaniu a obviňovaniu. Bude oveľa jednoduchšie riešiť citlivé otázky v kancelárii poradcu, kde zvýšite šancu, že váš manželský partner bude pravdepodobne vnímavejší k tomu, čo potrebujete povedať. Ak sa vo vašom manželstve vyskytuje pohŕdanie, je dôležité okamžite konať, aby ste zastavili zrýchľujúci sa zostup negatívnych emócií. Bez zásahu môže byť váš zväzok na rýchlom kurze k rozvodu a nie je času nazvyš.