Știai că un observator calificat ar putea să te urmărească pe tine și pe partenerul tău interacționând timp de mai multe minute și să prezică cu mare precizie dacă mariajul tău va supraviețui sau nu? Ți se pare incredibil?
Să vedem...
În cartea sa de succes Blink, scriitorul Malcolm Gladwell scrie despre cercetările psihologului John Gottman cu privire la atitudinile care cresc șansele ca o căsnicie să se încheie cu un divorț. Începând cu anii 1980, Gottman a filmat peste trei milioane de cupluri căsătorite în "laboratorul său de dragoste" de lângă campusul Universității din Washington. Rezultatele fiecărei casete video au fost examinate în funcție de un sistem de codificare complex special care clasifică sentimentele din cadrul interacțiunii și informațiile provenite de la electrozi și senzori.
Conform calculelor sale, chiar dacă examinează o oră de discuție între soț și soție, Gottman poate prezice cu o precizie de 95% dacă cuplul va mai fi căsătorit cincisprezece ani mai târziu. Dacă Gottman urmărește un cuplu timp de cincisprezece minute, tot are o rată de succes de 90 la sută. O colegă a lui Gottman, Sybil Carrere, a descoperit că, dacă se uită la doar trei minute în care un cuplu vorbește, se poate prezice cu o acuratețe destul de impresionantă ce uniuni vor reuși și care vor duce la divorț.
Patru călăreți
Gottman află o mare parte din ceea ce vrea să afle concentrându-se asupra a ceea ce el numește "Cei patru călăreți: defensiva, refuzul, critica și disprețul". Dintre aceste patru negative, Gottman crede că disprețul este principala emoție dintre toate. De ce este disprețul atât de dăunător într-o uniune? Cum poate această 1 emoție să provoace atât de mult rău? Disprețul diferă de critică deoarece presupune să privești înapoi la o altă persoană și să te simți superior acesteia (sau acesteia). Dacă ai dispreț față de partenerul tău, simți dispreț sau dispreț față de el. Simți dezgust, antipatie bolnăvicioasă, aversiune profundă, repulsie și respingere.
Simțiți că el (sau ea) se află sub dumneavoastră și că nu merită respect. Gottman a descoperit chiar că existența disprețului într-o uniune poate prevedea câte răceli va face partenerul, deoarece "faptul că cineva pe care îl iubești își exprimă disprețul față de tine este atât de stresant încât începe să afecteze funcționarea sistemului tău imunitar". Și nu există nicio diferență de sex atunci când vine vorba de dispreț, potrivit rezultatelor cercetării lui Gottman. În lumina acestor informații, cum credeți că ar fi privite interacțiunile cu partenerul dumneavoastră? Credeți că ați scăpat pentru că nu i-ați spus soțului/soției lucruri precum "Ești atât de prost"? Gottman a descoperit că întoarcerea ochilor când soțul/soția vă vorbește este un indiciu tradițional care comunică dispreț. La fel este și presupunerea unei voci condescendente, care dă lecții.
Comunicare
Cuvintele folosite sunt doar o parte din ceea ce se comunică. Partea non-verbală este, de asemenea, comunicare cu voce tare. Deci, ce puteți face dacă vă recunoașteți pe dumneavoastră sau pe partenerul dumneavoastră în acest raport? Dacă vă recunoașteți, să știți că autocunoașterea unui comportament este punctul de plecare pentru schimbare. Nu puteți schimba ceea ce nu sunteți conștient. Așadar, ați făcut primul pas pozitiv, analizându-vă cu atenție propriul comportament și începând să conștientizați efectul dăunător pe care acesta îl are în relația dvs. conjugală.
Poți împărtăși acest articol cu partenerul tău și îl poți întreba dacă ar fi dispus să meargă la consiliere matrimonială, astfel încât să găsești ajutorul și sprijinul pe care îl dorești pentru a face schimbările necesare. Dacă soțul/soția nu reușește, atunci începeți o consiliere individuală pentru dumneavoastră. Dacă partenerul tău este cel care își exprimă disprețul față de tine, scrie o scrisoare scrisă de mână în care să spui cât de mult prețuiești căsnicia ta și îți dorești ca aceasta să fie cât mai bună. Roagă-l (sau roagă-l) să citească acest articol, pentru că nu vrei să-ți pierzi sentimentele de iubire față de el sau ca mariajul tău să se încheie cu un divorț. Afirmă că vrei să verifici care este rolul tău în lucruri și cum ar putea fi nevoie să te schimbi și să te dezvolți și că știi că acest lucru ar fi mai simplu cu sprijinul unui consilier matrimonial.
Notă finală
Asumați-vă responsabilitatea pentru rolul pe care îl aveți în această legătură și arătați-vă disponibilitatea de a vă verifica propriul comportament. Mențineți accentul pe realizarea unor schimbări pozitive care să vă ajute ca uniunea să fie satisfăcătoare pentru voi doi. Evitați vina și acuzațiile. Va fi mult mai ușor să abordați problemele sensibile în biroul consilierului, unde creșteți șansele ca soțul dvs. să fie probabil mai receptiv la ceea ce aveți de spus. Dacă disprețul este în cadrul căsniciei dumneavoastră, este important să luați măsuri imediate pentru a opri alunecarea accelerată a emoțiilor negative. Fără intervenție, uniunea dvs. ar putea fi pe un curs accelerat spre divorț și nu este timp de pierdut.