Len človek trpiaci migrénou rozumie nepríjemným pocitom. Nezáleží na tom, ako sa migréna začne, výsledok môže byť rovnaký - neznesiteľné ťažkosti, ktoré vás robia bezmocnými. Prechádzka bolí, dýchanie bolí. Tak to jednoducho nie je. Môžete nájsť rôzne otvorené lieky proti bolesti a tabletky, ktoré pomáhajú potlačiť nepríjemné pocity. Problémom je, že niektoré z týchto liekov proti bolesti si vyžadujú opakované predpisovanie a zahŕňajú pokračujúce náklady.
Vedľajšie účinky
Ďalším vedľajším účinkom väčšiny predpísaných liekov je, že môžu pomôcť pri samotných nepríjemných bolestiach hlavy pri migréne, ale vo všeobecnosti majú na pacienta "knokautujúci" vplyv. Mnohí ľudia trpiaci migrénou poznajú účinok väčšiny silnejších liekov proti bolesti typu "kam sa podel váš deň?".
Žiadny z nich nemá nahradiť lieky, ale môže byť použitý spolu s vašimi liekmi na vytvorenie úľavy o rýchlejšie. Okrem toho sa navzájom dopĺňajú. V prípade, že trpíte migrénou a začne sa záchvat, nájdite si najtichšie, najtmavšie miesto v dome a tam si ľahnite.
Uvoľnite sa
Oblasť alebo tiež musí byť relatívne teplá, aby vám pomohla rýchlejšie sa uvoľniť. Vaše oko by malo zostať chránené, ale otvorené. To vedie k použitiu nejakého druhu pásky cez oči, ale šatka, dlhá vreckovka alebo iné materiály fungujú jednoducho skvele. Oči majte otvorené vždy, keď môžete, pretože skúsenosti ukazujú, že pri zatváraní očí v snahe vyrovnať sa s bolesťou sa používajú ďalšie tkanivá tvárových a čeľustných svalov, ktoré môžu problém skôr len zväčšiť, než vyliečiť.
Ak sa štrajk začal nedávno, postupujte presne podľa rovnakého plánu a užívajte všetky lieky, ktoré máte. Migréna zvyčajne vyvoláva u pacienta záchvat paniky. Uvedomujú si, ako veľmi to bude bolieť, takže sa im zvýši tepová frekvencia. Toto zvýšenie krvného obehu problém ešte zhoršuje. Keď ste sa stiahli do tichého, tmavého priestoru a zakryli ste si oči pred akýmikoľvek možnými podnetmi, potom môže byť ďalšou oblasťou, na ktorú sa treba zamerať, dýchanie. Panické dýchanie zvyšuje bolesť, ktorú práve prežívate.
Čo robiť?
- Dlho sa pomaly a ťažko nadychujte a rovnako postupne vydychujte.
- Opäť sa dlho, pomaly a vážne nadýchnite. Pri postupnom nádychu sa sústreďte na pocit okolia, ktoré vám zapĺňa pľúca. Nech vzduch naplní celé vaše telo. Keď sa nadýchnete len toľko, koľko je vám príjemné, opäť postupne vydychujte. Pri výdychu sa sústreďte na pocit, ako okolitý vzduch opúšťa pľúca a uniká ústami.
- Pri štvrtom opakovaní by ste mali spozorovať, že vaše dýchanie je oveľa uvoľnenejšie a uvoľnenejšie. Vaša srdcová frekvencia by sa mala znížiť na pokojovú úroveň a budete sa cítiť ospalí. Ak je to tak, prijmite tento pocit a vyzvite sa, aby ste zaspali. Toto je vlastne posledná časť postupu.
Esenciálny olej
Levanduľový olej je známy svojimi liečivými vlastnosťami, čo platí dvojnásobne pri migréne. Levanduľový esenciálny olej je určite lacný a úplne bezpečný. Mal by to byť ten najčistejší levanduľový esenciálny olej, aký môžete nájsť. V prípade, že cítite, že sa blíži migréna, potom si vezmite levanduľový olej. Umiestnite jednu kvapku prírodného, V kombinácii s tichým, tmavým priestorom a technikou jogového dýchania poskytuje levanduľový esenciálny olej ten posledný "úder" v prírodných prostriedkoch. Vôňa esenciálneho oleja vás uvoľní a vdychovanie vzduchu napusteného levanduľou skutočne pomáha takmer okamžite utíšiť bolesť migrény.