Ako presne si darovať zdravie na Deň matiek? Jednou z chýb, ktoré matky robia, je zanedbávanie svojho zdravia, pretože trávia toľko času starostlivosťou o svoje deti a ostatných členov rodiny.
Vedeli ste to?
Je múdre darovať si na Deň matiek darček v podobe zdravia a uznať aj svoje preferencie. Každý deň si na akékoľvek cvičenie podľa vlastného výberu vyhraďte čas; nepotrebujete na to oveľa viac ako 40 minút. Dbajte na to, aby ste do svojho jedálnička zaradili viac čerstvej zeleniny a ovocia, a doplňte ho dobre zvoleným multivitamínom.
Ak budete každý večer spať aspoň 8 hodín, budete tiež oveľa zdravší (a zábavnejší). Je tiež rozumné nechať si urobiť štandardnú zdravotnú prehliadku so špecifickým zameraním na vaše srdce, kosti, prsia a krčok maternice. Báseň ku Dňu matiek je dobrým darčekom v skutočnosti, že je naozaj pomerne jednoduché sa na ňu zamerať.
Majte na pamäti
Začnite zhromažďovaním informácií o svojej matke a o svojom detstve, aby ste sa mali na čo zamerať. Po preskúmaní týchto bodov je možné vybrať tie najdôležitejšie, aby ste ich mohli spojiť do básne. Úprimnosť je dôležitejšia ako pekne znejúce slová, ale uistite sa, že ste si overili významy použitých vyjadrených slov.
Nebudete musieť vytvoriť rým, napriek tomu môžete pracovať na rýmovaní slov pomocou omylov a pokusov, keď napíšete hrubú báseň. Báseň starostlivo udržiavajte na 10 až 15 riadkoch. Môžete skopírovať len málo známe zmeny a slová básne si prispôsobiť. AKO sa ženy vyrovnávajú alebo vyrovnávajú so stresom A ČO S TÝM MOŽNO UROBIŤ? Ženy sa so stresom vo všeobecnosti vyrovnávajú oveľa lepšie ako muži, pretože majú tendenciu neuchovávať ho v sebe.
Emocionálne zdravie
Takmer všetky ženy sa v strese snažia o emocionálne uvoľnenie tým, že plačú. Ak chcete byť indikátorom slabosti namiesto toho, je to inteligentný spôsob, ako vypustiť trochu pary v skutočnosti, čím sa uistíte, že nemajú problémy s problémami srdcovo-cievneho systému. Ďalšou vecou, ktorú robia, je konzumácia obrovského množstva jedla v rámci tzv. emocionálneho jedenia.
Najlepším spôsobom, ako sa vyrovnať so stresom, je sústrediť sa na vlastné potreby, spať 8 hodín, znížiť pracovné zaťaženie, venovať sa jednej práci v správnom čase a delegovať zodpovednosť. Pomáha aj používanie relaxačných techník. Na to, ako milovať svoj systém a seba samého, môžete prísť tak, že začnete so správnymi očakávaniami. Ak očakávate dokonalosť (ktorá nebude existovať inak ako v umelom prostredí), skončíte sklamaní.
Záver
Nesústreďte sa na oblasti tela, ktoré sa vám nepáčia, a namiesto toho premýšľajte o rôznych veciach, ktoré váš systém dokáže. Odporúča sa tiež zmeniť svoje vzory z tých, ktorí sú fyzicky krásni, na ľudí, ktorí skutočne niečo urobili pre iných. Neustále si pripomínajte, že ste osobitá osoba a že teraz máme jednotlivcov, ktorí vás majú radi za to, kto ste. Namiesto toho sa sústreďte na to, aby ste zostali zdraví a fit a nie iba sexy a štíhli. Cvičenie a vynikajúca strava sa postarajú o to, aby ste automaticky vyzerali a cítili sa žiarivo zdravo.