Morda že veste, menopavza je lahko faza v življenju, ko smo ženske več menstruacija ne. Premenopavza je lahko obdobje pred menopavzo, ko se naša anatomija pripravlja na velike spremembe. V obdobju pred menopavzo se raven naših hormonov začne spreminjati in posledice teh nihajočih hormonov čutimo tudi mi!
Simptomi
Čeprav se morda zdi, da so simptomi pred menopavzo posledica nizke ravni estrogena, je raven estrogena v obdobju pred menopavzo običajno v redu. V menopavzi se raven estrogena zniža. Za simptome pred menopavzo je v resnici kriva padajoča raven progesterona. Glede na to, kje se nahajate na svoji poti v menopavzo, imate lahko minimalno raven progesterona, višjo raven estrogena ali morda nizko raven estrogena.
Te nestalne ravni hormonov lahko povzročijo več neprijetnih simptomov. Obiščite svojega zdravnika, da bi dobili hormonsko zagotovite, da boste odkrili, v kateri fazi je vaš sistem. Čeprav smo si vsi različni in različno doživljamo svoje hormonske spremembe, je spodaj navedenih 12 najpogostejših zunanjih znakov naših norih hormonov.
Neredna obdobja
Ko se približujemo koncu menstruacije, se naša menstruacija začne obnašati nekoliko drugače kot prej. Lahko so težje, lažje, daljše ali krajše. Glavni element je, da so edinstvene, kot so bile prej.
Vročinski utripi - ni zabavno. V enem trenutku je vse normalno, v drugem pa si želiš, da bi živel na Arktiki, in se znojiš.
Nočni potenje - ni zabavno Prav tako. Težko je spati, če ležite v gorečem peklu.
Glavoboli in migrene - Kakor da boj s hudim glavobolom še ni dovolj, kakšna sprememba v prehrani bo pomagala? Izogibanje čokoladi, kofeinu in alkoholu.
Pretirani simptomi PMS - To lahko vključuje občutljive prsi, krče in slabo razpoloženje.
Suhost nožnice - zaradi suhosti nožnice sta seks in uriniranje boleča.
Težave s spanjem - Morda se premetavamo in obračamo zaradi nočnega potenja ali ker ne moremo spati!
Povečanje telesne teže - Poleg tega, da ljudje pridobivajo na telesni teži, se teža, ki jo pridobivajo, usmerja na nova mesta! Naši pasovi se povečujejo.
BOLEZEN - Obisk zdravnika lahko pomaga odpraviti ta simptom.
Akne - resno! Ta se zdi popolnoma nepravična. Ali nismo najstniških let preživeli z aknami?
Pomanjkanje LIBIDO - med 35. in 55. letom starosti se testosteron pri ženskah zniža za 50%. Med drugimi dejavnostmi ta nizek testosteron vpliva na vaš libido.
IZPADANJE LASOV - lasje izpadajo zaradi nizke ravni estrogena. Ker so simptomi pred menopavzo posledica neravnovesja hormonov, lahko jemanje hormonskih dodatkov pomaga odpraviti te simptome. Pri izbiri hormonskih dodatkov imate na voljo različne možnosti.
Obravnave
Razpon med naravnimi in sintetičnimi hormoni, ki jih predpiše zdravnik, ter zelišči, vitamini in drugimi naravnimi sredstvi, ki jih lahko kupite brez recepta. Najprej se zavedajte, da morate obiskati svojega zdravnika, da preveri raven hormonov. Da bi ugotovili raven hormonov, lahko opravite test krvi, urina ali sline.
Če ugotovite, da imate nizko raven progesterona, estrogena ali testosterona, vam lahko zdravnik predpiše tablete, kreme, obliže ali posnetke, ki vam pomagajo doseči ravnovesje. Veliko žensk meni, da je uporaba naravnih zelišč zelo koristna pri iskanju ravnovesja ravni hormonov. Obe zelišči, o katerih se največ govori in ki zagotavljata verjetno največjo pomoč, sta črni kohoš in dong quai.
Črni Cohosh
To je zelišče, ki ga uporabljajo indijanske ženske že leta in leta. Resnično ga imenujejo krčevito lubje, saj pomaga lajšati boleče zunanje znake PMS. Deluje, ker ima na naše telo estrogenu podoben vpliv.
Dong Quai
Tudi to je zelišče, ki ga kitajski zeliščarji uporabljajo že leta in leta. Z njim lahko blažite vročinske valove, nočno potenje in druge simptome pred menopavzo.