Vous le savez peut-être déjà, la ménopause est l'étape de la vie où les femmes n'ont plus de menstruations. La pré-ménopause peut être l'étape qui précède la ménopause et au cours de laquelle notre anatomie se prépare au grand changement. Pendant la pré-ménopause, nos niveaux d'hormones commencent à changer et nous ressentons les conséquences de ces fluctuations hormonales !
Symptômes
Bien qu'il puisse sembler que vos symptômes de pré-ménopause soient dus à un faible taux d'œstrogènes, les niveaux d'œstrogènes sont généralement corrects pendant la pré-ménopause. C'est pendant la ménopause que nos niveaux d'œstrogènes chutent. Les symptômes de la pré-ménopause sont dus à une baisse du taux de progestérone. En fonction de votre situation sur le chemin de la ménopause, vous pouvez avoir un taux de progestérone minimal, un taux d'œstrogènes plus élevé ou un taux d'œstrogènes faible.
Ces niveaux d'hormones erratiques peuvent provoquer plusieurs symptômes gênants. Consultez votre médecin pour obtenir un bilan hormonal afin de découvrir à quel stade se trouve votre système. Bien que nous ayons tous été différents et que nous vivions différemment nos changements hormonaux, voici 12 des indications extérieures les plus courantes de nos hormones folles.
Règles irrégulières
Lorsque nous approchons de la fin de la menstruation, nos règles commencent à agir un peu différemment. Elles peuvent être plus lourdes, plus légères, plus longues ou plus courtes. L'élément principal est qu'elles sont uniques par rapport à ce qu'elles étaient auparavant.
Les bouffées de chaleur - Ce n'est pas drôle. À un moment donné, tout est normal et à un autre moment, vous souhaitez vivre dans l'Arctique et vous transpirez.
Les sueurs nocturnes - ce n'est pas drôle non plus. Il est difficile de dormir si l'on est allongé dans un brasier.
Maux de tête et migraines - Comme s'il ne suffisait pas de lutter contre un mal de tête lancinant, quel changement de régime alimentaire pourrait aider ? Éviter le chocolat, la caféine et l'alcool.
Symptômes exagérés du syndrome prémenstruel - Il peut s'agir de seins sensibles, de crampes et d'humeur changeante.
Sécheresse vaginale - La sécheresse vaginale rend les rapports sexuels et les mictions douloureux.
Problèmes de sommeil - Il se peut que nous soyons agités par des sueurs nocturnes ou que nous n'arrivions pas à dormir !
Prise de poids - En plus de prendre du poids, les personnes qui prennent du poids gravitent vers de nouveaux endroits ! Notre tour de taille s'en ressent.
DOULEUR - Consulter votre médecin sans tarder peut vous aider à faire disparaître ce symptôme.
Acné - Sérieusement ! Cette question semble tout à fait injuste. N'avons-nous pas passé notre adolescence avec de l'acné ?
Manque de LIBIDO - Entre 35 et 55 ans, la testostérone d'une femme diminue de 50%. Cette baisse de testostérone a notamment un impact sur la libido.
L'amincissement des cheveux - Nous perdons nos cheveux en raison d'un faible taux d'œstrogènes. Comme les symptômes de la pré-ménopause sont dus à un déséquilibre hormonal, la prise de compléments hormonaux peut aider à éliminer ces symptômes. Vous avez la possibilité de choisir vos compléments hormonaux.
Traitements
Ils vont des hormones naturelles et synthétiques prescrites par votre médecin aux herbes, vitamines et autres remèdes naturels en vente libre. Tout d'abord, il faut savoir que vous devez consulter votre médecin pour faire vérifier votre taux d'hormones. Un test sanguin, urinaire ou salivaire peut être effectué pour déterminer votre taux d'hormones.
Si vous constatez que votre taux de progestérone, d'œstrogène ou de testostérone est faible, votre médecin peut vous prescrire des pilules, des crèmes, des patchs ou des injections pour vous aider à atteindre l'équilibre. Beaucoup de femmes trouvent que l'utilisation d'herbes naturelles est très utile pour équilibrer leurs niveaux d'hormones. L'actée à grappes noires et le dong quai sont les deux plantes qui font l'objet du plus grand battage médiatique et qui apportent probablement le plus d'aide.
Actée à grappes noires
Il s'agit d'une plante utilisée par les femmes amérindiennes depuis des années. Elles l'appellent l'écorce de crampe car elle aide à soulager les symptômes douloureux du syndrome prémenstruel. Elle agit en exerçant une influence similaire à celle de l'œstrogène sur notre organisme.
Dong Quai
Il s'agit également d'une plante qui est utilisée par les herboristes chinois depuis des années. Elle peut soulager les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et d'autres symptômes de la pré-ménopause.