Klimakteriet sätter i allmänhet in när vi är över 50 år, men ibland kan kvinnor uppleva det så tidigt som i 20- eller 30-årsåldern. Det kan påverka oss på olika sätt. Jag vill ge dig lite användbar information men också försöka göra det ganska lättsamt. Det är ingen större idé att känna sig usel, läsa detta och känna sig ännu mer usel! Så låt oss ta det lite lugnt. Hur kommer klimakteriet att påverka oss?
Hormonell faktor
När vår äggproduktion avtar och våra östrogennivåer förändras kommer vi att märka att vi får mer grått hår, behöver bära glasögon längre, har förlorat den "lyster" som vårt hår och vår hud brukade ha och kan ha mer och mer smärtsamma menstruationer. Vi kanske också börjar bli lite glömska. På kontoret har kvinnorna över 50 år satt upp en "glömskehörna". När vi har svårt att komma ihåg något sätter vi oss i hörnet, skrattar lite och ofta kommer det vi har glömt tillbaka till oss.
Vi har delat med oss av våra bekymmer och gått vidare. Vi kommer sannolikt också att uppleva "värmevallningar". Dessa innebär att du är den enda person som kan stå ute en vinterdag med bara en T-tröja på medan alla runt omkring dig är klädda som en eskimå.
Varm blixt
Naturligtvis kommer dessa ofta över oss i vågor. Så ena stunden ber du om att få sänka värmen och efter en stund klagar du på att det helt enkelt är för kallt. Du kommer att tycka att du har varit ganska resonabel; ena minuten kokade det (eller du), och i nästa frös du. Det ironiska är naturligtvis att rumstemperaturen inte hade förändrats, det var din kroppstermometer som var på väg ur sin ordning.
Nattsvettningar gör dig impopulär i sängen eftersom du mitt i vintern kan behöva kasta tillbaka sängkläderna och fråga "Varför är det så varmt här inne?" Du kommer att bli täckt av en fuktig, daggig svett medan personen bredvid dig börjar känna att deras tänder är raka! En annan förändring som också kommer att ske är din förståelse av världen.
Detta kan eventuellt förklaras av andra som att du har "problem med dina hormoner".
Dåligt humör
Det som händer under klimakteriet är att du ofta kan se världen på ett helt annat sätt än andra människor. Du kan tappa humöret och bli riktigt arg på någon som normalt inte skulle ha oroat dig. Vid den tidpunkten kommer ditt beteende att verka ganska rationellt för dig och du kommer troligen att undra vad all uppståndelse handlade om. Men om du skulle få se en video av ditt svar skulle du inte känna igen dig själv och kanske till och med tvingas krypa till korset!
Du kommer att lova att aldrig bete dig så igen, tills nästa gång det kickar in! Du kan också upptäcka att när du är mitt i en hormonsvängning kan ett antal situationer lätt rättas till med våld. Återigen har rationellt tänkande och beteende lämnat det dagliga och du är i händerna på denna hormonökning. Ta några djupa andetag och skapa en lugn bild i ditt sinne.
Vad ska jag göra?
Nog med dessa symptom, vad kan vi göra? Självklart har du besökt din läkare och förhoppningsvis fått några fantastiska råd. Om detta är att ta HRT så är detta ditt val. Om du vill ha några alternativa och mer naturliga alternativ så har jag listat några nedan. Dessa används i århundraden och i många europeiska länder kontrolleras som andra mediciner. Det är mycket viktigt att välja den renaste källan du kan hitta, från en etisk och kunnig leverantör, eftersom billigare produkter kan vara utfyllda av material som talkpulver.
Eftersom det är produkter som används flitigt bör du också tänka på att de kan ha biverkningar och att de kan påverka andra mediciner som du tar. Detta används för depression, och kliniska prövningar har visat att det verkar ha få biverkningar. Dessutom påverkar det inte din libido, vilket bara kan vara goda nyheter.
Denna ört är populär och hjälper till att hantera indikatorerna på premenstruellt syndrom (PMS) som också förekommer under klimakteriet. Dessa symtom inkluderar irritabilitet, depression, gråtmildhet, ömma bröst, uppblåsthet, huvudvärk och humörsvängningar. Ibland undrar man hur vi lever, eller hur? Detta är ett fantastiskt tillskott för din egen oro. Det har visat sig hjälpa mot depression och minnesförlust och kliniska prövningar har visat att det förbättrar uthålligheten.
Slutsats
Denna ört ingår i familjen smörblommor och används för att hjälpa mot värmevallningar, svettningar, koncentrationssvårigheter, irritabilitet och depression. Under klimakteriet är det dessutom viktigt att äta bra, motionera måttligt varje dag, även om det bara innebär att ta trapporna i stället för hissen, och ta kosttillskott för att öka bentätheten. D-vitamin och kalcium är bra för detta.