La ménopause se manifeste généralement à partir de 50 ans, mais il arrive que les femmes en fassent l'expérience dès l'âge de 20 ou 30 ans. Elle peut nous affecter de différentes manières. Je souhaite vous donner des informations utiles, tout en essayant de faire preuve de légèreté. Il ne sert à rien de se sentir mal, de lire ceci et de se sentir encore plus mal ! Alors, un peu de légèreté. Comment la ménopause nous affecte-t-elle ?
Facteur hormonal
À mesure que notre production d'ovules ralentit et que nos niveaux d'œstrogènes changent, nous observons que nous avons de plus en plus de cheveux gris, que nous devons porter des lunettes plus longtemps, que nous avons perdu l'éclat de nos cheveux et de notre peau, et que nos règles sont de plus en plus douloureuses. Il se peut aussi que nous perdions un peu la mémoire. Au bureau, les femmes de plus de 50 ans ont créé un "coin des oublis". Lorsque nous avons du mal à nous souvenir de quelque chose, nous allons dans ce coin, nous rions un peu et souvent ce que nous avons oublié nous revient en mémoire.
Nous avons partagé et reposé nos angoisses et nous sommes passés à autre chose. Nous connaîtrons probablement aussi des "bouffées de chaleur". Cela signifie que vous êtes la seule personne à pouvoir sortir un jour d'hiver avec un simple tee-shirt alors que tout le monde autour de vous est habillé comme un esquimau.
Hot Flash
Bien sûr, nous sommes souvent envahis par des vagues. Ainsi, vous demandez d'abord que le chauffage soit baissé, puis vous vous plaignez qu'il fait trop froid. Vous penserez avoir été raisonnable ; une minute il (ou vous) bouillait, et la suivante vous étiez gelé. Bien sûr, l'ironie est que la température de la pièce n'a pas changé, c'est votre thermomètre corporel qui s'est déréglé.
Les sueurs nocturnes vous rendront impopulaire au lit car, au cœur de l'hiver, vous devrez peut-être rejeter les draps et demander "Pourquoi fait-il si chaud ici ?". Vous finirez par être couvert d'une transpiration humide et rosée tandis que votre voisin commencera à sentir ses dents se redresser ! Un autre changement se produira dans votre compréhension du monde.
D'autres personnes pourraient considérer que vous avez des "problèmes hormonaux".
Mauvaise humeur
Pendant la ménopause, il arrive souvent que vous voyiez le monde d'une manière totalement différente des autres. Il se peut que vous perdiez votre sang-froid et que vous vous mettiez en colère contre quelqu'un qui, normalement, ne vous aurait pas dérangée. Sur le moment, votre comportement vous semblera tout à fait rationnel et vous vous demanderez sans doute pourquoi tout ce remue-ménage. Cependant, si l'on vous montrait une vidéo de votre réaction, vous ne vous reconnaîtriez pas et seriez même obligé de grimacer !
Vous vous jurerez de ne plus jamais agir de la sorte, jusqu'à ce que, bien sûr, la prochaine poussée d'hormones se déclenche ! Lorsque vous êtes en pleine poussée d'hormones, vous pouvez également constater qu'un certain nombre de situations peuvent facilement être corrigées par la violence. Là encore, la pensée et le comportement rationnels ne sont plus quotidiens et vous êtes à la merci de cette poussée d'hormones. Respirez profondément et imaginez une image calme dans votre esprit.
Que faire ?
Après ces symptômes, que pouvons-nous faire ? Il est évident que vous avez consulté votre médecin et que vous avez reçu des conseils judicieux. S'il s'agit de prendre un THS, c'est votre choix. Si vous souhaitez des alternatives plus naturelles, j'en ai listé quelques-unes ci-dessous. Elles sont utilisées depuis des siècles et, dans de nombreux pays européens, elles sont contrôlées comme d'autres médicaments. Il est très important de choisir la source la plus pure que vous puissiez trouver, auprès d'un fournisseur éthique et compétent, car les produits moins chers peuvent être gonflés par des matériaux tels que le talc.
Comme il s'agit de produits très utilisés, il faut également garder à l'esprit qu'ils peuvent avoir des effets secondaires et qu'ils peuvent également agir sur d'autres médicaments que vous pourriez prendre. Ce produit est utilisé pour la dépression et les essais cliniques ont montré qu'il semble avoir peu d'effets secondaires. En outre, il n'a pas d'impact sur votre libido, ce qui ne peut être qu'une bonne nouvelle.
Cette plante est populaire et aide à traiter les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) qui surviennent également pendant la ménopause. Ces symptômes comprennent l'irritabilité, la dépression, les larmes, la sensibilité des seins, les ballonnements, les maux de tête et les sautes d'humeur. C'est à se demander comment nous vivons parfois, n'est-ce pas ? Il s'agit d'un complément fantastique pour vos propres angoisses. Il est prouvé qu'il aide à lutter contre la dépression et la perte de mémoire et des essais cliniques ont montré qu'il améliorait l'endurance.
Conclusion
Cette plante de la famille des renonculacées est utilisée pour soulager les bouffées de chaleur, les sueurs, le manque de concentration, l'irritabilité et la dépression. En outre, il est essentiel pendant la ménopause de bien manger, de faire de l'exercice modéré tous les jours, ne serait-ce qu'en empruntant les escaliers plutôt que l'ascenseur, et de prendre des suppléments pour renforcer la densité osseuse. La vitamine D et le calcium sont très utiles à cet égard.