Die Menopause setzt in der Regel mit über 50 Jahren ein, kann aber auch schon in den 20er oder 30er Jahren eintreten. Sie können sich auf unterschiedliche Weise auswirken. Ich möchte Ihnen einige nützliche Informationen geben, aber auch versuchen, die Sache etwas lockerer anzugehen. Es hat wenig Sinn, sich schlecht zu fühlen, dies zu lesen und sich noch schlechter zu fühlen! Also, machen wir es uns leicht. Wie werden sich die Wechseljahre auf uns auswirken?
Hormoneller Faktor
Wenn sich unsere Eizellenproduktion verlangsamt und sich unser Östrogenspiegel verändert, werden wir feststellen, dass wir mehr graue Haare bekommen, länger eine Brille tragen müssen, den "Glanz" verloren haben, den unser Haar und unsere Haut früher hatten, und dass unsere Periode immer schmerzhafter wird. Vielleicht werden wir auch ein bisschen vergesslich. Im Büro haben die über 50-jährigen Frauen eine "Vergesslichkeitsecke" eingerichtet. Wenn wir Schwierigkeiten haben, uns an etwas zu erinnern, gehen wir in die Ecke, lachen ein wenig und oft fällt uns das Vergessene wieder ein.
Wir haben unsere Ängste geteilt und ausgeruht und sind damit weitergekommen. Wahrscheinlich werden wir auch "Hitzewallungen" erleben. Das bedeutet, dass Sie die einzige Person sind, die an einem Wintertag nur mit einem T-Shirt im Freien stehen kann, während alle um Sie herum wie ein Eskimo gekleidet sind.
Hitzewelle
Natürlich überkommt uns das häufig in Wellen. In der einen Minute bitten Sie darum, die Heizung herunterzudrehen, und nach einiger Zeit beschweren Sie sich, dass es einfach zu kalt ist. Sie werden denken, Sie seien ganz vernünftig gewesen; in der einen Minute kochte es (oder Sie), und in der nächsten froren Sie. Die Ironie dabei ist natürlich, dass sich die Raumtemperatur nicht geändert hat, sondern dass Ihr Körperthermometer aus dem Takt geraten ist.
Nächtliche Schweißausbrüche machen Sie im Bett unbeliebt, da Sie im tiefsten Winter vielleicht die Bettdecke zurückwerfen müssen und wissen wollen: "Warum ist es hier so heiß?" Sie werden mit einem feuchten, taufrischen Schweiß bedeckt sein, während die Person neben Ihnen beginnt, sich die Zähne zu richten! Eine weitere Veränderung, die sich einstellen wird, betrifft Ihr Verständnis für die Welt.
Dies könnte von anderen als "Probleme mit den Hormonen" abgetan werden.
Schlechte Laune
In den Wechseljahren sehen Sie die Welt oft ganz anders als andere Menschen. Vielleicht verlieren Sie die Beherrschung und werden ziemlich wütend auf jemanden, der Sie normalerweise nicht beunruhigt hätte. In diesem Moment erscheint Ihnen Ihr Verhalten ganz vernünftig, und Sie werden sich wahrscheinlich fragen, was die ganze Aufregung sollte. Wenn man Ihnen jedoch ein Video von Ihrer Reaktion zeigen würde, würden Sie sich nicht wiedererkennen und vielleicht sogar zusammenzucken!
Sie werden sich schwören, sich nie wieder so zu verhalten, bis natürlich der nächste Hormonschub kommt! Wenn Sie sich mitten in einem Hormonschub befinden, werden Sie vielleicht feststellen, dass eine Reihe von Situationen leicht mit Gewalt bereinigt werden kann. Auch hier hat das rationale Denken und Verhalten den Alltag verlassen, und Sie sind diesem Hormonschub ausgeliefert. Atmen Sie ein paar Mal tief durch und stellen Sie sich ein ruhiges Bild vor.
Was ist zu tun?
Genug von diesen Symptomen, was können wir tun? Natürlich haben Sie Ihren Arzt aufgesucht und hoffentlich einen guten Rat erhalten. Wenn dieser Rat lautet, eine Hormonersatztherapie zu nehmen, dann ist das Ihre Entscheidung. Wenn Sie sich für alternative und natürlichere Alternativen interessieren, habe ich unten ein paar aufgelistet. Diese werden seit Jahrhunderten verwendet und sind in vielen europäischen Ländern wie andere Medikamente kontrolliert. Es ist sehr wichtig, die reinste Quelle zu wählen, die Sie finden können, von einem ethischen und sachkundigen Anbieter, da billigere Produkte mit Materialien wie Talkumpuder angereichert sein könnten.
Da es sich um stark beanspruchte Produkte handelt, sollten Sie auch bedenken, dass sie Nebenwirkungen haben können und auch auf andere Medikamente, die Sie möglicherweise einnehmen, ansprechen können. Dieses Medikament wird bei Depressionen eingesetzt, und klinische Studien haben gezeigt, dass es nur wenige Nebenwirkungen zu haben scheint. Außerdem wirkt es sich nicht auf Ihre Libido aus, was nur gut sein kann.
Dieses Kraut ist beliebt und hilft bei den Anzeichen des prämenstruellen Syndroms (PMS), die auch in den Wechseljahren auftreten. Zu diesen Symptomen gehören Reizbarkeit, Depression, Weinerlichkeit, Brustspannen, Blähungen, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen. Da fragt man sich doch, wie wir manchmal leben, nicht wahr? Dies ist eine fantastische Ergänzung für Ihre eigenen Ängste. Es hilft nachweislich bei Depressionen und Gedächtnisverlust, und in klinischen Studien wurde festgestellt, dass es die Ausdauer verbessert.
Schlussfolgerung
Dieses Kraut stammt aus der Familie der Hahnenfußgewächse und wird bei Hitzewallungen, Schweißausbrüchen, Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit und Depressionen eingesetzt. Darüber hinaus ist es in den Wechseljahren wichtig, sich gesund zu ernähren, jeden Tag mäßig Sport zu treiben, und sei es nur, die Treppe statt den Aufzug zu benutzen, und Nahrungsergänzungsmittel für die Knochendichte einzunehmen. Vitamin D und Kalzium sind dafür sehr gut geeignet.