Undvik koffeinrika drycker som kaffe, te och artificiellt sötade drycker som cola light. Detta är bara några av de många livsmedel som kan utlösa migrän. Det är bäst att undvika livsmedel som orsakar allergiska reaktioner. Efter fem dagars avhållsamhet kan utlösande livsmedel återintroduceras en per dag, samtidigt som man övervakar eventuella biverkningar. Det är uppenbart att det, bortsett från det besvär och lidande som en sådan restriktiv diet orsakar, skulle vara mycket farligt att fortsätta med "få födoämnen"-dieten i mer än fem dagar.
Rätt kosthållning
Detta skulle leda till allvarliga näringsbrister. År 1983 undersöktes 48 patienter med migrän och icke säsongsbunden astma. Patienterna sattes på en diet som uteslöt allt komjölksprotein. Alla 48 patienter hade laboratoriebevis på laktasbrist. 33 av dem uppvisade en markant förbättring efter att ha tagit bort komjölk från kosten. Laktas, ett enzym som omvandlar mjölksockret laktos till glukos och galaktos, är ett sjukdomsbekämpande enzym.
Personer som har en låg nivå av laktas kan uppleva diarré och magkramper efter att ha konsumerat mjölkprodukter. Dessa biverkningar är välkända, men migrän kan också vara en möjlig biverkning. Flera fall har rapporterats av migrän som slutade plötsligt efter att mjölk eliminerades.
Låt oss se...
En grupp tror att det är hormonerna i mjölkproduktionen och uppmanar människor att gå över till ekologiska produkter. En annan grupp anser att problemet inte ligger i själva mjölken, utan i färskheten och mängden bakterier som finns i produkten. En studie om mjölkintolerans och mejeriprodukter som innehåller mikrober kan ha gett stöd åt denna uppfattning. Det kopplas tillbaka till laktasbristen. En patentansökan lämnades in för en antibakteriell mjölkprodukt för patienter som lider av menstruationsmigrän. Detta stöder idén att bakterierna i mjölk kan vara en utlösande faktor.
Detta i kombination med de tidigare nämnda laktasbristerna kan göra antibakteriella mjölklösningar till ett förnuftigt alternativ. En patentansökan innehåller en fallstudie som rapporterar om en patient som led av svåra menstruationssymtom, inklusive migrän, och som tog två 500 mg kapslar två gånger dagligen i fyra månader. Detta resulterade i ett upphörande eller en märkbar minskning av andra symtom.
Symtomen återkom när hon slutade använda produkten, men de minskade när hon började använda den igen.
Slutsats
Tillskottet, som marknadsförs med att det hjälper till att minska stelhet och ledvärk, kan också användas för att behandla huvudvärk. Det rekommenderas inte för användning under graviditet eller av personer som är laktosintoleranta. Den här produkten är inget jag skulle rekommendera utan att ha provat den. Den är billig och finns lätt tillgänglig i hälsobutiker. Läsare kan dock ha nytta av ett försök. Det är känt att mjölk kan utlösa migrän hos vissa personer. Om den intoleranta personen eliminerar mjölkprodukter från sin kost, kommer de att uppleva lindring nästan omedelbart. En försöksperiod med att utesluta mejeriprodukter ur kosten är en bra idé, eftersom det finns många andra kalciumkällor.