Venkite daug kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip kava, arbata ir dirbtinai saldintų gėrimų, pavyzdžiui, dietinės kolos. Tai tik keletas iš daugelio maisto produktų, kurie gali sukelti migreną. Geriausia vengti maisto produktų, kurie sukelia alergines reakcijas. Po penkių dienų susilaikymo, stebint, ar neatsiranda nepageidaujamų reakcijų, galima vėl pradėti vartoti po vieną maisto produktą per dieną. Akivaizdu, kad be nepatogumų ir kančių, kurias sukelia tokia ribojanti dieta, būtų labai pavojinga tęsti "kelių maisto produktų" dietą ilgiau nei penkias dienas.
Tinkama mityba
Dėl to labai trūktų maisto medžiagų. 1983 m. 48 pacientai buvo apklausti dėl migrenos ir nesezoninės astmos. Pacientams buvo taikoma dieta, iš kurios buvo pašalinti visi karvės pieno baltymai. Visiems 48 pacientams laboratoriškai nustatytas laktazės trūkumas. Iš jų 33 pacientams pašalinus karvės pieną iš mitybos raciono pastebimai pagerėjo būklė. Laktazė - fermentas, kuris pieno cukrų laktozę paverčia gliukoze ir galaktoze - yra su ligomis kovojantis fermentas.
Žmonėms, kurių laktazės kiekis yra mažas, pavartojus pieno produktų, gali pasireikšti viduriavimas ir pilvo spazmai. Šie šalutiniai poveikiai yra gerai žinomi, tačiau migrena taip pat gali būti šalutinis poveikis. Buvo pranešta apie daugybę atvejų, kai migrena staiga liovėsi, kai buvo atsisakyta pieno.
Pažiūrėkime...
Viena grupė mano, kad tai - hormonai pieno gamyboje, ir ragina žmones pereiti prie ekologiškų produktų. Kita grupė mano, kad problema slypi ne pačiame piene, o jo šviežume ir bakterijų kiekyje. Šią nuomonę galėjo patvirtinti tyrimas apie pieno netoleravimą ir mikrobų turinčius pieno produktus. Ji siejama su laktazės deficitu. Buvo pateiktas patentas antibakteriniam pieno produktui, skirtam pacientėms, kenčiančioms nuo menstruacinės migrenos. Tai patvirtina mintį, kad piene esančios bakterijos gali būti migreną sukeliantis veiksnys.
Tai derinant su anksčiau minėtu laktazės trūkumu, antibakteriniai pieno tirpalai gali būti protinga išeitis. Patento paraiškoje pateikiamas atvejo tyrimas, kuriame aprašoma pacientė, kuri kentėjo nuo sunkių menstruacijų simptomų, įskaitant migreną, ir keturis mėnesius vartojo dvi 500 mg kapsules du kartus per dieną. Dėl to kiti simptomai išnyko arba pastebimai sumažėjo.
Nutraukus produkto vartojimą, simptomai atsinaujino, tačiau vėl pradėjus jį vartoti, jie sumažėjo.
Išvada
Papildas, kuris reklamuojamas kaip padedantis sumažinti sustingimą ir sąnarių skausmą, taip pat gali būti vartojamas galvos skausmui gydyti. Nerekomenduojama vartoti nėštumo metu arba žmonėms, kurie netoleruoja laktozės. Šio produkto nepatvirtinčiau jo neišbandęs. Jis yra nebrangus ir lengvai prieinamas sveikatingumo prekių parduotuvėse. Tačiau skaitytojams gali būti naudinga jį išbandyti. Yra žinoma, kad pienas kai kuriems žmonėms gali sukelti migreną. Jei netoleruojantis asmuo iš savo raciono išbrauks pieno produktus, beveik iš karto pajus palengvėjimą. Bandomasis laikotarpis išbraukti pieno produktus iš savo raciono yra gera idėja, nes yra daug kitų kalcio šaltinių.